暑さに飽きたら、秋を感じる腸活ごはん
東京・武蔵野で料理教室を開催している
キタベサトミです。
いつも読んでくださり、ありがとうございます。
心より感謝しています
カラダをいたわり、ココロととのう
まいにちのご飯作りをハードル下げて、
楽しくできるように、想いをこめて
メルマガ講座をお届けしています
脳と腸から美しさを感じ、しあわせな
お時間を楽しむ腸活お茶会をします。
好きなことをするわくわくする時間は
腸もリラックスする、腸活なんです！
ご希望日をお知らせいただくと開催確定
またはプライベートレッスン予約も可能です。
また通常レッスン、過去メニューの
リクエストや２名様以上のグループレッスン
などのご希望やご予約も承ります。
暑さに飽きたら、秋を感じる腸活ごはん
九州旅行で、阿蘇から高千穂峡、黒川温泉から
有田まで山道ドライブしたときには
棚田に緑に黄金の実がつく稲たちに
トンボがとんでいました。
もう、秋になったんだなぁって。
しかしー、全国は記録的な猛暑がつづきます。
暑さに飽きたよぅ…
なので、なんとなく秋を感じるごはんを
食べたいなぁとレッスン試作しています！
秋のポイントは
火をしっかり入れた料理。
なぜかというと、夏って運動不足なんです。
メニューは
長芋、大和芋でガレット風
焼いた野菜の味噌汁
蓮根とごぼうのサラダ、梅干しドレッシング
できるようになります。
•シンプルな料理の基本、作り方やコツが
わかるから、できるようになる。
・レシピ探ししなくても数品は作れる、
味のバリエーションが増えます。
・お財布にやさしい高品質な調味料
でカラダにやさしいメニューが作れます。
・下腹部のポッコリがスッキリ、
オシャレも楽しくなります。
・生理痛やPMS、生理不順が気にならない
軽さになります。
・ストレスや生理前のドカ食いが減り、
毎日、好きなオヤツを楽しめます。
・最低限のお手入れで化粧ノリがよく
メイクもキレイに映えるツヤ美肌へ！
・よく眠れる、疲れにくいカラダへ。
・様々な不調からくるイライラが減り
ココロも穏やかに過ごせます。
・パートナーやお子様とのココロの
つながりも深まっちゃいます
あなたらしく過ごすカラダとココロの
「ベース」を作る、だからこそ選んで
楽しく食べること！
『食べたものでカラダ変わる』
もちろん初めてでも少人数制なので、
おうちで作るようにリラックスして
楽しいあなたの時間をすごせます。
料理が苦手でもデキル！ようになる
シンプルレシピで同時に仕上げていく
実習をしています。
プライベートレッスン後、レッスン自体は
夏休みをいただいています。
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