食べ方が食べ物よりも、大事なワケ

  

​食べ方が食べ物よりも、大事なワケ

プライベートサロンで料理教室を開催

料理研究家の北部里美です。

（最寄駅はJR三鷹、吉祥寺駅、徒歩圏内）

自由に人生を楽しみたい、あなたの

ココロとカラダによりそい慈しむ

腸を活かす料理やコツをお伝えする

家庭料理教室をしています。

いつもいいね！とフォローを

ありがとうございます。

心より感謝しています。

現在、料理レッスンはおやすみ中。

ただいま潜在意識を変えて夫に応援

されるしあわせな結婚になる秘密の

７ステップワークというセミナーを

オンライン開催します！

９月２５日（水）２１〜２２時

オンラインzoom開催です。

こちらをタップorクリック

生きづらさを変えて、愛される妻になる♡

遠慮なく好きなことをし応援される

には思い込みをクリアし設定し直す

プロセスが必須なんですねー

あっ、スピリチュアルじゃないです。

好きですが笑

料理教室開業もＯＫ、ビジネスセミナー

も自由に参加し、外泊も可、たまに

必要な備品も買ってくれる笑、夫。

しかも給与や貯金額まで妻の私に開示

私の貯金額と給与は知らないです笑

↑大丈夫か？

あ、生活費口座は別にありますよー。

料理も実はそのプロセスのひとつ

として、ずっとご提案していましたが

時間が限られワークができないので、

別のセミナーとしてお届けします！

食べ方が食べ物よりも、大事なワケ

なんで、メンタルについてお伝え

したいのかといいますと。

姿勢がめちゃくちゃ腸活、老化予防

に重要だから

んー？なんで？

料理レッスンは、調味料や食材も

ご紹介してますが、メルマガでは

食べ方をメインにしていますね。

メンタルは姿勢、体型に影響します！

調味料や食材はいくらでも情報が

あるのでヒントとしてご提案はします。

あとはお好みで選んでいただけば。

高校生の息子弁当、昼休みが短くて

ご飯少なめでといわれた…

もちろん調味料がいいと、なんでも

美味しくなりますから自然と変わるし

地元でよいお店で発見し応援するのが

いちばんよいと思います！

全国に質のよく美味しい調味料を

作ってる企業さんがありますからね

ただあなたの姿勢は、気が付かない

限り変わらないのです。

食べる、歩く、寝るときの姿勢は

無意識になってますよね。

私もそうでしたし

立つ、包丁を持つ、まな板に向かう

切る…

まず作る時の姿勢から、意識します。

無意識ですのでなかなか無理な体勢

になってて、食べる時の姿勢も

そんな感じですよね。

でね。

緊張状態の姿勢は、食べ物を消化する

体勢になってなくて、消化器官である

口や胃腸が動かない姿勢なんですよ。

だから、メンタルが不安定でいると

消化不良を起こすんだよー。

その典型的な症状が過敏性腸症候群。

私も典型的な過敏腸さんで、いまも

過緊張すると調子悪くなります

卵が先か、鶏が先か

みたいな話なんですけどね

メンタルと姿勢はつながってるんです。

だから料理だけじゃなくて、メンタル

も整えていく必要があるの

やっぱりあなたのカラダに合わせて

旬の野菜や食べ方を楽しむことも

大事なので、お伝えしていきますよ！

さらに１１月からは、女子のメンタル

に強く影響する生理、つまり女性の

カラダの仕組みからお伝えする

料理レッスンを開催予定です。

メンタルも腸も生理もグタグタだった

私の知りたかった知恵をギュッと詰め

多角的な視点から、あなたの心身の

バランスを整える内容をお届けします！

料理教室、食べること研究所は

同じ素材でも味つけや作り方でメニュー

の展開ができ違いを出せる、つまり

レシピを見なくても作れるようになる

を目標にしています。

さらに、基本の５大栄養素に様々な

食養生の考え方を組み合わせて

あなたにちょうどよいバランスの

食習慣作りをご提案していますよ。

食べたものが、あなたのカラダと

ココロを作ります！

※食習慣を整えることで筋トレや

サロン施術の結果が出やすく持続し

やすいことを実感してます。

以前のレッスンのご感想です。

お味噌を手作りする、育ててる感じが
愛おしいですね

お味噌汁もすごく野菜の旨みや甘さ
が出て、美味しくて、ほんとうに
ごちそうお味噌汁でした。

ホッとする味わいです… 

​玄米味噌を作ってる途中から香りが
よくて出来上がりが楽しみです。

味噌汁の作り方も全く今までと違い、
美味しくて感動でした

ヘルシーなスイーツが食べたくて
何度もアレンジして作ってます。

子供たちも美味しいって、よく食べてくれます。

人参が苦手でしたが、今回の人参を使った米粉スコーンやクレープは美味しくて、好きになりました！ 

​揚げた高野豆腐も味シミがすごく美味しいし、切り干し大根とトマト合ってて、トマトの味が濃いです。

塩と醤油だけで、こんなに野菜のお味がするなんてビックリです。すごく甘さがでてる！

こんなにいろんなお野菜を一度に食べること、なかなかないですね。

どれも美味しくて、全部また
お家で作りますね。

米粉パンケーキは本当に簡単で
楽しくて、美味しいです！

料理も作り方で味が変わったり
腸活のことも詳しくて、とても
勉強になりました。

​レシピ本や動画を見ながら作ってわからないことが、教室で習うとわかりますね〜！

切り方なんて誰も教えてくれないし知らなかったです。

他のお教室のレシピはほぼ自宅で
つくらないです。

前回は、切り干し大根のトマト煮が
美味しくて、毎回倍量でツクオキ
しています。

スープも材料を変えたら、味が違って
この組み合わせが美味しい理由が
わかりました。

アレンジできるようになれると
お料理も楽しいですね！

レッスンに参加するとこんなことが

できるようになります。

•料理のイロハ、基本の作業から実践

少人数なのでその場でわかる。

・材料の個性から味付けの展開を考える

基本を解説、作れるメニューが増えます。

・お財布にやさしい買いやすい調味料

でカラダにやさしいメニューが作れます。

・レシピなくても、スーパーの食材を

見ながらメニューを組み立てます。

・下腹部のポッコリがスッキリ、

好きなファッションが楽しめるようになります。

・生理痛やPMS、生理不順が気にならない軽さになっていきます。

・ストレスや生理前のドカ食いが減り、

毎日、楽しくおやつが食べれます。

・最低限のお手入れで化粧ノリがよく

メイクもキレイに映えるツヤ美肌へ！

・よく眠れる、疲れにくいカラダへ。

・様々な不調からくるイライラが減り

ココロも穏やかになります。

・パートナーやお子様とのココロのつながりがより深まります

日々の変化と調和しながらあなたらしく

過ごせる基本は、楽しく食べること！

なので、当教室では最終的に

同じ素材でも味つけや作り方でメニュー

の展開ができ違いを出せる、つまり

レシピを見なくても作れるようになる

を目指し、基本の５大栄養素に

様々な食養生の考え方を組み合わせ

あなたによいバランスのメニュー作り

もご提案しています。

もちろん初めてでも少人数制なので、

ご自宅のようにリラックスして

お料理を楽しんでいただけますよ。

食習慣以外の美容系サロンレベルの

セルフケアもお伝えしちゃいます

次回レッスンは１１月下旬開催、

ご案内は１０月から開始予定です。

詳しいお知らせは、無料メルマガで

先行してお知らせします。

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