甘さを楽しむ米粉×発酵食×フルーツでスイーツレッスン
こんにちは。北部里美です。
ダイエットする不安がなくなる
贅沢なこだわりヘルシースイーツの
お茶会で、痩せる基礎作りませんか？
ダイエット、肌荒れ、生理の不調を
変えたくてコスメ、サプリや薬のケア
をいろいろ選んで取り入れてる。
いつまで続けたら、よくなるのかな
ってちょっと不安になりますよね。
毎日の食事は健康的なカラダになる
基本のひとつ。
なので、カラダの内側へのケアとして
の食をプラスしてみませんか？
食材をあなたにあわせかしこく選び、
作り方も一工夫することで…
カラダの内側→腸を動かす食事になり
お腹スッキリ、あなたらしい艶めく
お肌やすっきりとしたボディラインへ
を作る基礎になります。
このレッスンはこんなあなたにオススメです。
・ちょっとヘルシーなスイーツをご褒美に作ってみたい。
・慣れないお菓子作りを体験してみたい。
・腸活って発酵食を食べてるけど、なんか違う感じがする。
・糖質制限しても痩せない？
・お通じが便秘や下痢になりやすく
スッキリしたい。
・いつも指先が荒れやすいく、冷えを
なんとかしたい。
・ストレスや生理前のドカ食いで
食べ過ぎ、後悔したくない。
・吹き出物、ニキビ、乾燥など肌
トラブルがあるから、化粧ノリをよくしたい。
・まいにち美味しくご飯を食べたい！
２０年前…
私は食の選び方と作り方を変えて
５1歳でＳサイズ（２０代Ｍサイズ）
好きなファッションを楽しんでいます。
お通じは毎日ありお腹周りもスッキリ、
原因不明のお腹のハリや痛みも
いつのまにか治っていました。
１０代から生理不順で通院しても
体質だからで終わり、顔はむくみ
ニキビ肌で乾燥した赤ら顔でした。
鏡や写真を見るのが嫌で、証明写真は
肌荒れを隠したくてモノクロ撮影に
していたほどでした涙
※当教室主催の北部里美です。
いまでは生理は痛みもなく３日間で
ほぼ終わり、夜は出血ないので安心
「肌きれいだよね」と言われるほど
肌質が変わりました。
４９歳から筋トレを始め筋肉量も増え
バスト２サイズアップ、カラダの基礎
ができてると変化も早いですね〜
とトレーナーさんも驚いています笑
疲れにくいから、カラダだけでなく
ココロのストレスも軽くなり日々
楽しく過ごせるようになりました。
その基礎になっているのが旬の食材
と発酵食で作る、腸活する食事に
なります。
以前のレッスンにご参加された皆様
からご感想をいただきましたので
ご紹介しますね。
初めての味噌づくり、茹でたての大豆を潰すところから工程を知り
生きているものを扱っていると優しい気持ちになりました。
また具沢山のお味噌汁もひと手間かけることで野菜のやさしい甘さを
引き出せたり、知らないことばかりでした。
また参加してみたいです！
何度か参加してますが、お料理のお味が子どもたちにも好評です。
生理不順が治って、花粉症のお薬も減りました。
冷え性でしたが体温が上がってきて、去年は風邪もひかずに過ごせました！
発酵食品を食べ続けると、アレルギー反応も減ってくるみたいです。
他のお教室のレシピはほぼ自宅では作らないんです
待望のお味噌仕込みレッスンにやっと参加できて嬉しかったです。
レッスンでいただいたお味噌汁もとっても美味しかったです！
作り方がこんなに手軽だったなんて、知りませんでした。
お味噌が出来上がるまでサポートもあり、とても楽しみです。
野菜たくさん美味しく食べれるレシピを学べてよかったです！
料理や健康に関する情報もたくさんで興味深い内容でした。
味付けはシンプルなのに、深みがありました！
食材の味を活かせた美味しい料理が手軽にできることがわかりました。
日々の料理に取り入れて楽しみたいです！
生徒様がレシピを活用し食を楽しみ
カラダの心地よい変化を感じられて
私もうれしいです！
今回のレシピは基礎代謝がアップ
脂肪が燃焼し排出しやすい食材を
使うので安心して食べれます。
しかも
スーパーやコンビニでも手に入る
作りやすい材料を選びながら
白砂糖を使わず、やさしい甘さで
ほどよき食べて満足感がありスイーツ
で食べ過ぎ対策もできちゃいます。
お菓子作りに必要な最低限の器具も
お伝えし、仕上がりも味わいも
いつもよりワンランクアップします！
このレッスンに参加すると
・ヘルシーな甘味が選べるようになる
・お菓子作りに便利な器具がわかる
・しっかり食べて、痩せやすくなる！
・お通じが毎日あり、スッキリ〜！
・季節の変わり目も過ごしやすいカラダへ
・乾燥肌がきれいなツヤ肌に、
メイクしやすくなり時短できる。
・ウエストもくびれ、バストは
ふっくら女子らしく。
・生理前後にイライラしない、
生理痛が軽くなり、妊活しやすくなる。
・心が満足する！食べることが楽しい〜。
初心者でも作りやすいレシピで
美味しく食べてカラダも心地よくなる
スイーツお茶会を楽しみませんか？
● 甘さを楽しむ、発酵食×米粉×旬のフルーツのスイーツレッスン
【募集日時】
２回とも全て同じ内容です。
１）１１月２６日（火）
２）１１月３０日（土）
各日１2時～１５時開催
開場は１１時４５分よりいたします。
【内容】
発酵食品や市販の米粉を使ったお菓子
作りの解説、実習、試食。
白砂糖以外の甘みの種類や使い方、
メニューを学びます。
【募集人数】
２６日 ３名様 あと１名様
３０日 ３名様
【メニュー】
すべて小麦粉、卵、乳製品、砂糖不使用のレシピです。
・米粉マフィン〜アップルシナモン味
・本格チョコプリン、フルーツソース添え
・米粉クッキーでモンブランサンド
・選べる最旬の紅茶
吉祥寺の名店よりシングルエステート
のフラワリーな香りまろやかな渋み、
旨みある茶葉を２種類を厳選。
※食材は仕入れ状況により一部変更する
場合もござますので、ご了承ください。
※アレルギーなど配慮が必要な場合は事前にお知らせください。
【料金】
４，９００円(食材込み)
【お支払い方法】
事前に銀行振込、もしくは当日現金にてお支払いください。
【お振込先】
多摩信用金庫 三鷹駅前支店
普通預金 0171295
食べること研究所 北部里美
(タベルコトケンキュウジョ キタベサトミ)
【キャンセルポリシー】
当日のご欠席について事前にご連絡
頂けない場合は、受講料全額のお支払
をお願いしています。
事情によりキャンセルされる場合は
前日まで必ずご連絡ください。
【会場とアクセス方法】
〒１８０ー０００５ 東京都武蔵野市御殿山２ー１０ー5 北部宅
JR三鷹駅より徒歩１０分、JR吉祥寺駅、京王吉祥寺駅より徒歩１５分
・京王線仙川駅より小田急バス吉０３系統『万助橋』（２０分程）下車 御殿山通り徒歩１０分弱
・駐車場はございませんので、お手数ですが近隣のコインパーキングをご利用ください。
（近隣にアトレ文化園駐車場、又は三鷹駅方面にございます 。）
ちょっと贅沢な心うるおうスイーツ
を作り、心地よい旬の味わいを
楽しんでみませんか？
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