旅行中の美味の食べ方選び方

みなさま

こんにちは！

食べ方スタイリスト杏妃ですv(*''-^*)-☆

今、母と伊勢神宮にお参りしております♪

式年遷宮終えたおかげ年なため、エネルギーがたっぷりで気持ちいいです

内宮正宮前にて

五十鈴川の清流です

今は紅葉の秋、旅行の秋、食欲の秋…

旅行には”食”が欠かせませんね！

旅行に行くと「つい食べすぎて具合が悪い」なんてことありませんか？

旅行中だから羽目を外して、いろーんな郷土料理や美味を味わいたいですが、帰宅後に具合を悪くしない為に大事な事があります☆

①旅館やホテルのお料理は、あまり美味しいと感じないものは残す

「せっかく来たし、お金を払ってるからもったいない…」と、勿体無い精神全開すると大変です

普段もですが、あまり美味しいと感じないものは、ご自身の身体に合わないものの場合があります

男性よりも女性にこの傾向がよく見受けられます。

残して勿体無いとお思いかもしれませんが、食べ物が人間の身体を通って分解への道を辿るか、そのままゴミとして分解への道を辿るか…最終地点は一緒です

不要と感じるものは体内を通す必要がありません

どの旅館やホテルにも得意料理と言うものがあり、その他に見た目のボリュームを付ける為だけに並んでるお料理もあります

当たり前の様ですが、意外にできない人もいるのではないでしょうか？

②名物料理のお店は有名店でない限り、清潔感のある店を選ぶ

名物料理は食べ歩きアイテムも多いもの

今回の伊勢神宮周りでも、松阪牛串なる牛串がありました🐮

立地が良くて人が並んで居ても、イマイチ清潔感の感じにくいお店のモノを食べてしまうと、もたれやすかったり、気持ち悪くなったりする事があります

使っている素材が安価であればあるほど、確率が上がりますが、観光地は大体が値段が高く設定されており、値段で判別できません

有名店でも外れる事はありますが、飲食店は清潔感と店員さんの雰囲気の良さをよく見るようにするのがベターです。

③バイキング式の朝食は、耐えられるならば食べずに観光に行く🚶💨

バイキング式の食事は、基本的に大半が作り置きできるもの、始まりたてでも作ってから2～3時間経っています

都度運んでくれる形式と比較して、バイキング式は酸化してるモノが多くなってしまうんですね

またバイキング式の食事は、仕出しを活用してるところも多く、仕出しの総菜は添加物などがたっぷり入っている可能性も否めません

せっかく名物料理や郷土料理を食べに行けるのですから、是非それらを入れるスペースを空けて観光に向かいませんか？？

もちろん朝食を召し上がっても構いませんが、バイキングの場合はお料理に艶があり、お野菜やお肉の形が揃い過ぎてないものを選ぶと◎です

(仕出しのものは、機械でカットしてるので、野菜など素材の大きさが均一です)

今回の旅行は食べ歩きし過ぎですが、胃腸の調子もバッチリですv(*''-^*)-☆

このポイントは普段、レジャーに行くときにも活用できると思いますので、みなさまもどうぞ美味しく楽しい思い出作りにお役立てください

最後に、帰りに偶然出くわした新幹線の点検車両、ドクターイエローに出会いました！

みなさんにラッキーをお裾分けです

では、また☆

本日もご購読ありがとうございました。

食べ方で秋の抜け毛対策

みなさま

こんばんは！食べ方スタイリスト杏妃です(≧∀≦)ゝ

今日は秋に多い悩み「抜け毛」対策でっす💡

季節の変わり目は動物同様に毛が抜けやすくなります。

身体が自然に秋冬バージョンに入れ替わろうとするんですね。

ただ、それだけで無い場合も…

円形脱毛症はストレスが主な原因ですので、ストレス取り除くことがポイントなので今回は割愛します(ストレスを感じにくくするケアもありますが、それは後日ご紹介します♥︎)

抜け毛や薄毛は抜ける位置や、薄い場所によって原因が異なります💡

<特徴>

1.おでこなど前側…清涼飲料水やアルコール、果物や甘いものにより身体が緩んでいる(=毛穴が緩む)

2.つむじ近辺など頭頂部…肉、魚などの動物性と塩気と脂多めで身体が締まりすぎている(=毛穴が締まり、栄養がいかない)

3.おでこから頭頂部にかけて侍のようになる…1&2の両極端な状態()

<対策>

1.の場合は普段の水分摂取が多いので、量をセーブするために温かい飲み物にしたり、甘くないものにする。アルコールか甘いものの量を控えることがポイント。

毛穴の緩みを促進するものをなるべく減らすことで、抜け毛を防ぎます💡

アルコールがお好きな方は、アルコールがすすむ塩気が多いので、飲む時のつまみは薄味のものや、愚痴かのろけ話を酒の肴にしましょう

2.の場合は葉物野菜の摂取量を増やし、肉類がお好きな方は食事の際に生サラダなども足すといいでしょう。お鍋などもおすすめです。

締まり過ぎた身体を適度に緩める事で、毛髪に栄養が行くようにしましょう

3.は両方実践して見ましょう！

男性に多い悩みですが、案外女性でも居ます。

対策もほとんど変わりませんので、気になる方はぜひお試しくださいv(*''-^*)-☆

身体のバランスが整えば、生えてくる髪も健康になってきます。

海藻摂取も同時にすると効果的なので、今なら「あらめ」「とろろ昆布」など活用して艶やかな髪を手に入れてください(≧∀≦)

本日もご購読ありがとうございました。

簡単に発酵食品を取り入れてアンチエイジング❤︎

みなさま

こんばんは！食べ方スタイリスト杏妃です😃

今日は「簡単に発酵食品を取り入れる」です❤︎

発酵食品…みなさまどんなものがあるか考えた事ありますか？

お酒、味噌、醤油、梅干し、チーズ、ヨーグルトなんかはすぐ出てきそうですね☆

他にもいろいろあるんですよ

ハム、ソーセージ、甘酒、浅漬け、くず餅(小麦からできた江戸前のね)、納豆などとかなーりでてきます。

発酵食品がなぜ大事かと言うと、口や胃腸で起こる消化作業がすでに途中まで進んでる食品たちなんですね💡

以前、酵素のお話をしましたが、発酵食品を摂ることで消化にかかる体内の酵素が代謝に回ります。

その為、身体メンテナンスにエネルギーを費やしやすい状態になります

すると何が起こるかって言わなくてもわかりますよね？

そう、アンチエイジングに繋がるんです

更に噛む回数を増やせば、口の中で消化分解が進むので、さらに胃腸での酵素が代謝に回るのでアンチエイジング効果アップです↑↑↑❤︎

なので、簡単にできる発酵食品取り入れメニューをご紹介しますので、是非お気軽に取り入れてみてください♪

※材料は作りやすい量の目安なのでお好みで調節してください♪

<キャベツとしその浅漬け>

＊キャベツ 1/4～1/6コ

＊しそ 3枚前後

＊塩 ふたつまみ

＊オイル 大さじ1

1.キャベツを一口サイズにちぎり、ボウルに入れて塩をまぶし、上に水をたっぷり入れたボウルを乗せてプレスしておく。しそは千切りにする。

2.10分くらい置いたらキャベツの水気を切り、しそとオイルを混ぜて出来上がり❤︎

→浅漬けも低発酵の一つなんです♪

他にも白菜&しそ、キャベツ&もやし(この場合は醤油少々たらすと◎)などでお試しあれ！

<刻みたくあんご飯>

＊ご飯 1～2膳

＊たくあん 2～3cm前後

＊しそ 又は 海苔 1枚

1.たくあんをみじん切りにする。

2.ご飯と混ぜて、千切りにしたしそ又は海苔をトッピングして出来上がり❤︎

<即席お澄まし>

a.

＊とろろ昆布 ひとつかみ

＊梅干し 又は 練り梅 1個分

＊刻みネギ 少々

＊醤油 小さじ1～2

＊お湯 1カップ

1.aの材料を全部、お椀かマグカップに入れる。

2.沸かしたお湯を注いで出来上がり❤︎

→昆布の代わりにひとつかみの刻み海苔でも美味しいです❤︎

どちらも簡単なので、是非1品プラスして、簡単に発酵食品を取り入れてあげてください(n´—｀n)

では、本日もご購読ありがとうございました。