余計な脂肪を溶かすレシピ

みなさま

おはようございます！

食べ方スタイリスト杏妃です^^/

今日のテーマは「余計な脂肪を溶かすレシピ」

幾度かご紹介している”切り干し大根のお茶”

夏は体臭予防でご紹介しました。

このお茶、体臭だけでなく古い固まった脂肪を溶かしてくれ、マッサージと組み合わせると身体のラインを綺麗にしやすくなります💡

大根自体に油を流す効果があり、昔は大根おろしで油汚れを洗っていたそうです。

肉や魚、乳製品などの動物性脂肪を流してくれるので、普段から動物性食品を多く摂る方は定期的に取り入れてみてください♪

＊切り干し大根茶

切り干し大根 1カップ

水 3カップ

1.切り干し大根をさっと洗い、水と共にお鍋へ。

2.最初は強火、沸騰後は弱火で10分くらい煮込む。

3.ザルなどで濾して、お好みのカップで召し上がれ♪

※煮詰めて醤油で味付けすると、優しい甘さの麺つゆができます！

年越しそばにもどうぞ❤︎

そのまま飲むのはもちろん、多めに作ってスープや味噌汁のベースにするのも効果的ですよ！

セルライトが気になる方、ぜひお試しください(*´∇｀)ﾉ

本日もご購読ありがとうございました。

簡単望診術〜舌編〜

みなさま

こんばんは！

食べ方スタイリスト杏妃です^^

簡単望診術、ご活用されてますか？

本日は「舌」！

胃腸の状態を表します。

口内炎、舌炎はビタミンBがいいと言われますが、実は胃腸が疲れてるサインでもあるので、プチ断食がベスト！

アルコールや肉類の取りすぎた翌日の口内トラブルは大根おろしや味噌の入ったおじやなどだけで過ごすといいですよ。

消化器官のサポートをしてくれます。

お酒の席や忘年会の席でよく噛むなんてなかなか難しいですよね。

口内の様子をしっかりチェックして、忘年会シーズンを乗り越えてください(*´∇｀)ﾉ

今日はさっくりで失礼します☆

本日もご購読ありがとうございました！

簡単望診術〜鼻編〜

みなさま

こんばんは！

食べ方スタイリスト杏妃です(*´∇｀)ﾉ

今日のテーマは「簡単望診術～鼻編～」☆

お鼻は主に胃・心臓を表します

鼻筋は胃を、鼻頭は心臓です。

小鼻の大きな方は心身ともに丈夫な方が多いようです💪

☆鼻筋に黒ずみや吹き出物が出る

食べ過ぎ、アルコールの取り過ぎなどで胃が弱っている🍻🍷🍸🍶

→少食、よく噛む(30～50回目指す)、食事の際には消化に良いものを選ぶ、大根おろしなど消化を助ける副菜を添えるのがオススメ

☆鼻頭が赤い

動物性食品、中でも卵が多い方に多い傾向です。大食漢の方にも多い傾向です。

→動物性食品を減らすよう努める。

週1回、野菜類とお米類で過ごす日を作る。

休肝日ならぬ、『休肉日』を作っても◎

お酒の席ではつい動物性食品の量が増えるので、蕎麦屋やおばんざいのお店で煮物などつまみにして飲むのがオススメ

卵が好きな方はトマトを使ったお料理を添えてあげると中和になります。

☆毛穴の開きや吹き出物がでる

果物や甘いものの取り過ぎで心臓が肥大し、毛穴から溜まったものを出そうとするために吹き出物を出したり、毛穴を押し広げてしまいます。

→玉ねぎ、キャベツなどの野菜の甘みを補いましょう。甘いものへの欲求を軽減します。

心臓だけの問題でなく、肌は腸にも繋がるので腸のデトックスもケアに加えると効果大

パンや焼き菓子を控えて、大根で脂を流し、根菜類で腸のお掃除をすると便秘まで改善が期待できます🍔🍰🍦

～杏妃のズボラ献立例～

・はと麦玄米ご飯🍚

→食物繊維と女性らしさ

・玉ねぎと大根の味噌汁

→動物性食品の中和と甘み補給、大根で脂溶かし🍲

・根菜類の炒め煮(大根、ゴボウ、ニンジン、れんこん、飾りにインゲン豆など)

→食物繊維でデトックス

・キャベツの生姜浅漬け

→甘みと青物補給、生姜で味にアクセント付けながら動物性食品中和

しそやミョウガを加えても◎

大根は味噌汁と煮物に使って余しません。

どれも切って煮るだけ、浅漬けは放置しておける…と楽チンメニューです

どうそ美味しく健康&美しくなりましょう♪

本日もご購読ありがとうございました。