NGなことが少ない食べ順爆発ダイエットですが、
食事をする上で注意しなければいけないことがあります。
基本的には
胃の中で層をつくること
が出来れば何を食べてもOKなのですが、
糖質と脂質が合体しているもの
は爆発の日まで我慢しなきゃいけません。
糖質×脂質の同時摂取は血糖値の急激な上昇で
多量にインスリンが分泌されます。
その結果、炭水化物が脂質を取り込み体脂肪を蓄積させてしまいます。
おデブのもとです。
お米の上にルーがかかったカレーライスや
お米を油で炒めたチャーハンなどは分類して食べ順するのは不可能です。
なので少しの間は我慢しなければいけないのです。
■NGメニューの一例
・カレーライス、ハヤシライス
・ピラフ、チャーハン
・ピザ
・クリーム系パスタ
・ドリア、グラタン
・ポテトフライ
・焼きそば、焼きうどん
・お好み焼き、たこ焼き
・スナック菓子
・ドーナツ、クッキー
など・・・
私の好きなものかなり入ってます（笑）
でもこのダイエットの素敵なところは
爆発の日
が存在するってことです！！！
爆発の日は食べ順なんて完全無視ですから
今挙げたもの全部食べることができますよ！
ダイエットが成功するまで食べられないと思うと気が遠くなりますが、
数週間の我慢です！
最後におさらい。
糖質×脂質の合体食はNG！！！
キレイに痩せるために一緒に頑張っていきましょうね！
ではこのへんで。
