ダイエット中は基本的にスイーツはNGですよね。
私は元々甘いものがそんない得意ではないのでさほど困らないのですが
世の中の女子的には辛いルールですよね。
そんなに甘いものが好きではない私も、たまには食べたくなります。
それに、ダメと言われると食べたくなるという(笑)
食べ順爆発ダイエットではスイーツNGではないようです。
でも洋菓子はNGです。
食べるなら和菓子。
洋菓子は糖＋脂(物によっては＋乳)のダブルなのに対し、
和菓子は基本的には糖オンリー。
糖(炭水化物も糖質)と脂が合わさると、インスリンは脂肪を貯める仕組みになっています。
例えば
おまんじゅうは小豆、小麦粉、砂糖で出来ている。
ケーキは小麦粉、バター、生クリーム、砂糖で出来ている。
おまんじゅうは炭水化物が主体。
ケーキは炭水化物＋脂質が主体。
これを見れば一目瞭然。
同じカロリーのものを食べても同じだけ太るってわけではないのですね。
さらにいうと同じ糖でも
エネルギーとして使える糖と、そうでない糖があります。
エネルギーとして使えない糖。つまり無駄なもの。
それをエンプティフードと言います。
一般的によく使用される白砂糖は
精製の段階でミネラルなどの栄養素が取り除かれてしまうのです。
なのにカロリーだけはしっかりあるという厄介者です(笑)
摂取しても脂肪として蓄積されて終わりです。
なので糖分を摂るなら精製されていないものを選ぶのが良いとされています。
■天然の糖分
・はちみつ
・黒砂糖
・でんぷん(米、芋)
・果糖(フルーツ等)
以上のものはエネルギーとして使えるので、
使えば消費できます。
余れば蓄積されます。
そこで活躍するのが
はちみつ100％の飴です。
はちみつは同じ糖でも消費されます。
ここで大事なのは、はちみつ100％であること。
よくコンビニなどで売ってるはちみつの飴は他の糖を加えています。
これでは全く意味がないのです。
でもはちみつ100％の飴ってなかなか売ってないんです。
結構探しました。
でたどり着いたのがコレ。
楽天で買いました。
これは100％純粋なはちみつを何も加えずに固めたものです。
添加物を一切使用していないので、
はちみつそのものの味なんです。
すごい美味しいですよ！！！
下のリンクから楽天に飛べますので、
気になる方は一度ご覧になってください。
私が買ったのは↑の袋が6個入って900円ちょいでした。
普通の飴よりは若干割高ですが、本当に素朴で美味しいので
一度試してみる価値はあると思います。
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甘いものの禁断症状に負けずに頑張りましょう！
では！