大坂なおみ選手の全米オープンテニス2度目の優勝おめでとうございます。

夜中から渋野ほかのゴルフを見た後のテニスとなり、完璧な寝不足です。

60歳を過ぎてテレビにくぎ付けで、寝不足というのも自慢できることではありませんね。

なおみ選手の試合は第一セットを簡単にとられ、第二セットで0-2となったところで、寝ようかと思ったくらいですが、見続けて良かったです。

アザレンカ選手の勝負に対する気迫、執念は恐ろしいほどでしたが、なおみ選手はコンディションとメンタル面ともに充実していて、トータルの力は上だったということでしょうか。

今後の活躍を期待します。今後、何回も私を寝不足にしてほしいものです。

錦織選手も後に続いていただきたいと思います。

 

昨日はひえ切り、ゴルフ練習、木の伐採と汗を流しました。

汗かいた後のビールと白ワインと缶酎ハイが身体と頭を満足させて、十分な睡眠が必要なところの寝不足で少しテンションが下がっています。

 

今日は母の希望で昼に外食します。元気なうちによく行っていた店に行きたいということで、私の妹まで登場するようです。母の希望であれば拒むこともありません。

 

睡眠不足を解消しようと朝寝を試みましたが、案外寝られませんでした。

少し涼しくなったので、農作業がんばりましょうか。

 

またお会いします。

 

 

 

大阪なおみ選手がアメリカで起きている黒人差別に対して抗議しています。

出場をボイコットして大会を遅らせても、非難や処罰が発表されないのは、理の通った主張であると認められた証だと考えます。

野球やバスケットボールでもボイコットの動きはあるものの勇気ある行動であると思います。

 

試合後のインタビューで理由なく警官等に殺された人の名前を書いたマスクをして抗議していますが、彼女は「私はテニスプレーヤーである前に黒人女性であり、差別に対して抗議する」との発言をしたと聞いています。

 

大坂なおみ選手は日本人です。白人至上主義の世界では我々日本人も差別される立場にあります。

いろいろな人種が差別なく生活できる社会の実現に向けて、差別をやめようと声を上げていきましょう。

わたしができることの1つがこの記事を公開することです。

 

 

  目標 体重 78.0kg 体脂肪 22.0% 脂肪量12 

 

ダイエット開始 2009.11.24  体重81.5kg 体脂肪24.0% 脂肪量14

※WM=ウォーキングマシーン 休肝日 月、火、木ただし休日はOK

 

12/01(火) 81.2kg 24.7% 休肝日0 運動WM8.0分

12/10(木) 80.8kg 23.7% 13 お酒ビール200ml 缶酎ハイ350ml 運動WM10.5分
12/20(日) 81.5kg 23.6% 14 たまたま休肝日0 運動運動WM23.0分
12/30(水) 80.3kg 23.1% 13 お酒 発泡酒250ml日本酒1合缶チューハイ600ml運動WM14.0分
12/31(木) 80.4kg 23.4% 13 お酒 測定不能 運動WM16.0分

 

上が2009年11月に私が始めたダイエット記録の冒頭です。

なんと今から比べて体重で約2キロ重たかったことが分かります。体脂肪も24.0%は今より悪い状況です。

えらいことに休肝日が週に2日あったのです。

今は休肝日を復活してまだ2,3月というところです。

 

2020年版を記録していくかどうか考え中です。

 

【2020年人間ドック結果】

9/7㈪ 77.5kg  体脂肪率24.9% 脂肪量 19.3kg 

 平日の酒量の限度 

発泡酒175cc 缶チューハイ350cc 焼酎 70㏄(25度)

 アルコール量 5.6g+16・8g+15.0g=37.4g

 

 週末、休日の酒量限度

なし (冗談) 60gを超えないように・・・

 

編集 20201011

体重 77.3kg 内臓脂肪15.0【肥満】⇒これが問題