私の住む町は、寒波に見舞われマイナス8℃～
と寒いです、もう１月の気温だね。昼間からこんな寒かったら夜中が怖い
そんな今です。
さてさて、現在セラピストを目指し、癒しと学びを進行中ですが、なんせドン底から這い上がって来ているので、日々の変化は中々激しく過ごしています。
アダルトチルドレンである私は、常に、何かに振り回されてる、「環境」が長かった為、その癖が中々抜けません。
頭の中には、知識はありますが、実行となるとこれは難しい。
ただ、「気付く」これが一番先に来るのだと思います。
「気付く」事が出来たなら、気付きに対して策を練れます
「気付き」は色んな所からやってきます。
友達との会話中、パートナーから、親から、兄弟姉妹から、先生から、などなど…ふと舞い降りてきて「あれ？」ってなった時は大きなチャンスだと思っています
パートナーとの関係に悩んでいる方は、毎回繰り返される、同じパターン、ないでしょうか？
それで、自分が嫌になっちゃって、本当の自分の気持ちを「封印」してしまうこと、あるのではないでしょうか？
「封印」してしまうと、心に残ったまま抱えてしまうので、生きにくいと私は感じます。
その「封印」をパートナーにつつかれてしまったら……また自分を責めますか？それともパートナーに当たりますか？
また、ぐっと堪えて笑顔でいますか？
パートナーと離れた時に涙を流しますか？
悔しい、辛い、でも、でも……「封印」してしまいますか？
戦いますか？
戦うと、物凄いエネルギーを使うので、免疫が下がって体調を崩したり、女性の方は生理が重くなったり、風邪をひいたり、身体にも反応が出てくることがあります。
で、じゃ、とーしたらいいのーーー⁉ってなっちゃうね
私もあります、とーしたらいいのーーー⁉ってパニックを起こしてしまいます
そこには癒しが必要だと感じます。
癒しの中には「自分を許す」事も入ると思います。
パートナーや周りの方々の意見が、自身に突き刺さり、心がザワザワしたとき。
どーしよーーーー⁉(あわわわわ！)
私って、やっぱりダメなんだ…辛い…
ではなく、「許す」です。
アワアワしても良い
責めてしまう自分が居ても良い。
こんな風に、許していけたらどうでしょうか？
無理しても直ぐに別人格にはなれないので、今の自分でも大丈夫だよって言ってあげる。
アワアワ、責め責めして、「はぁ…」となったときに「自分を許します」と思うと、許して貰えたので、もう良いではないか！って思いやすい。
そして、アダルトチルドレン達は「自分を許す」事がとても不得意なので、意識すると「気付き」もオマケに付いてきます
ピンチはチャンスと言いますが、心がザワザワしたときに「あ、私は今、心がザワザワしてるな」って感じる事が日常化出来たら、策も日常化しますね
私は、最近これをやって過ごしています
こうやって、セルフケアの1つとして扱っています。
昨日、私は「私は回復に時間がかかっていて…もう蟻の一歩です
」と言った時、返ってきた言葉は。「蟻って凄く働き者で、力持ちで、どんなに高くから落ちても死なないんだよ
」って言われていてギョッとしたのでした～
ウケる‼私‼って、笑えるし、凄い‼私‼って泣きました
そんな日々での学びと癒しの生活を送っています
泣いても笑っても良いんだよ～