体重 67.6㎏(-0.1㎏)
体脂肪 39.3%(-0.3%)
昨日は朝バナナ２本、豆乳、豆腐ハンバーグ、ポテトサラダ
昼は食べ損ねて夕方にバナナと豆乳、夜はリンゴ入りサラダとお味噌汁、ほうれん草のお浸し。
あ～、食べ過ぎたかな？と思ったけど…あ、チョコをにかけとブルーベリーヨーグルトも食べたわ。
食べ過ぎだと思ってたけど、蟻の一歩進んだわ。
米は怖くて食べれないのよ。
過去のリバウンドのせい。15㎏痩せて戻ってってのを２回繰り返して、去年は10㎏痩せて15㎏増えたの。
去年の10㎏の減量はひどかったわ、3食豆乳+トマトジュースしか摂取しなかったの…運動も全くしなかったから常に飢餓状態だったんじゃないかな？
そこに持病の過食が始まって…当時は59㎏だったのになぁ…なーんて振り替えるけど、間違っていたのよね。
今は地味だけど、時分が出来る範囲の筋トレ。
決して凄いものじゃないけど、続けなければね。
今日も朝からレッグマジック！
昼からはウォーキングに行きたいな～って思ってるけど、あくまでも気が向いたらね。
それでも、４月から-5㎏！焦っては駄目。
あくまで、ゆっくり、でも、1年かけて-18㎏を目指すわよ～！！
…ダーリンの夜食のプリン🍮が断れないわ…。
私に元気を出してもらおうと持ってきてくれるの。
ありがとうだよ。