体重 67.8㎏(+0.1㎏)
体脂肪 40.5%
昨日は朝早くから、私の勉強、知識を得るために講習会に行ってきたの。
朝は早いし頭も使うから、豆乳やバナナじゃダメね～って思って白米を食べたわ、勿論以前の様な量では無く半分。
でも、お昼ご飯が…どうしてもお店に入らなくてはならなくて、泣き泣きジンギスカン定食を頼んだわ、でも白米は食べず、お肉だけ…しょっぱい(ToT)！
塩分で浮腫み続けてるから涙が出たわ。
今日の食事は良く考えて…。
昨日のジンギスカンは遅くに食べたので夕飯はチョコをちょこっと…ふふふ。