体重 97.9㎏(-1.0㎏)
体脂肪 39.8%
あくまで私のやり方だけど、食べ過ぎたデブ食いの次の日は炭水化物を抜くの。
その代わり豆腐やお浸し、ひじきの煮付け、魚など食べて(量も考える)過ごすのよ～。
今回は-1㎏だけど、きっとまた増えて落ちてを繰り返しそうね、でも！負けないわ！
今月はせめて67㎏台を維持したいわ…。
68㎏が１ヶ月続いてる…。
でもでもね！始めた時は75㎏！
blogを始めた時は72㎏まで上がった時もあったからね！
今日もめげずに、筋トレとレッグマジックやるわ！
ところで…唇にヘルペスが出来てしまったわ…。
今週は月曜日から体調が悪くて…昨日の夜に出来てる事に気づいたのよ。
痛痒いわ～、病院行こうかしら…。
色んな原因があると思うけど、身体を元気にしなくちゃね～！