体重 69.4㎏(+0.4)
体脂肪 40.2
とっても増えてるわ…食べ過ぎてる訳でもないとおもうんだけど…。女子の日が昨日の夜にやってきたわ、浮腫んでるのね～そうそう、浮腫んでるのね～。
朝 茎ワカメごはん 麻婆春雨
昼 トマトジュース+酢
夜 置き換えプロテイン 豆腐 アイヌねぎ
アイヌねぎは醤油付けにしてあるのよ。
これが塩分高くて浮腫んだかしら？？
季節のものを食べるのはデトックスになるわよ、ふきのとうやフキ、ワラビ、タラの芽…天ぷらが良いわね…でも、酢味噌あえで我満するわ。
運動
レッグマジック２セット 横手式２セット
ワインオープナー
火曜と金曜には、朝ごはんしっかり食べるのよ。
食べるのよって言うか、ダーリンが泊まりに来て朝ごはんを共にするから、どうしても食べることになっちゃうのよね…本当は豆乳とバナナとかで済ませたいけど、朝から晩までびっちり働いているダーリンの朝ごはんを怠る事はできないのよ。
それにしても…地味な筋トレ続けてるし、置き換えと食事制限もしてる割りにはびた一文変わらないわ。
それだけ、蓄えてあるって事ね～。
諦めないわよ、今日も地道に筋トレ。