昨日は飲ん方につき練習なし！
今日は遅番につき午前中に練習。
休日に長距離にチャレンジしてみたかばってん、
時間が取れるかな～？
ランニングがストレス解消になっていることに気が付きました。
ぐちゃぐちゃしたことがどこかに行ってしまってナイスですばい（＾＾）
11月の記録
（11/1）5ｋm平坦＋15ｋｍ平坦（2：00）＝20ｋｍ
（11/2）×
（11/3）20km標高差90m（2：35）：累計40km
（11/4）9.5km標高差35m（1：30）：累計49.5km
（11/5）10km平坦（1：26)：累計59.5km
（11/6）×
（11/7）×
（11/8）×
（11/9）8km平坦（1：05）：累計67.5km
（11/10）×
（11/11）9.5km平坦（1：20）：累計77km
（11/12）×
（11/13）10km平坦（1：20）：累計87km
11/11
いつもは家に帰ると3分以内にアルコールを飲むとですばってん
11/9と同様ソレをやめて19：45に家を出ます。
ヘッドランプと
反射テープ
をつけて、
町場の一番交通量の多い県道を走ります。
念願のランニングキャンプも揃いました。
流石に蒸れなくて良いようです。
何だかうれしい（＾ｏ＾）
結局明るく歩道がきちんとしているところが安全で走りやすいという結論ですばい。
信号待ち・車がコワイ欠点はありますばってん。
食事もゆっくり食べて馬鹿食いしないよう気をつけますばい。
われながら良い生活習慣が身に付きつつあると思っております。
ばってん明日は飲み会。
ついつい飲んで食べるからイカンですもんね。
・・・よかよか。飲み会は楽しくやりますばい。
11月の記録
（11/1）5ｋm平坦＋15ｋｍ平坦（2：00）＝20ｋｍ
（11/2）×
（11/3）20km標高差90m（2：35）：累計40km
（11/4）9.5km標高差35m（1：30）：累計49.5km
（11/5）10km平坦（1：26)：累計59.5km
（11/6）×
（11/7）×
（11/8）×
（11/9）8km平坦（1：05）：累計67.5km
（11/10）×
（11/11）9.5km平坦（1：20）：累計77km
11/9
今夜はムスコを誘ってジョギング。
登山用のヘッドランプの出番。
ナイスです。
空には星が見える。
頬にそよそよと心地よい風を感じ、どこまでも走れそうなペースで相棒と話をしながら走っていると、
あ～、なんて気持ちの良か～～～！
今夜は走ることの新たな喜びを体感したのでした（^o^)v
11月の記録
（11/1）5ｋm平坦＋15ｋｍ平坦（2：00）＝20ｋｍ
（11/2）×
（11/3）20km標高差90m（2：35）：累計40km
（11/4）9.5km標高差35m（1：30）：累計49.5km
（11/5）10km平坦（1：26)：累計59.5km
（11/6）×
（11/7）×
（11/8）×
（11/9）8km平坦（1：05）：累計67.5km
11/8
ツーリングチームRUN 金峰山 登山＆南薩摩方面番外編ツーリングでした。
参加メンバーいっちゃん、思依さん、しゅうさん 、お疲れ様＆有り難うございました。
ではちょっくら振り返ってみます。
７：００自宅を出発。↓は７：５６磯庭園
前から桜島の朝日。本日tabakoman号は通勤快速仕様。
待ち合わせは鹿児島市中山（ちゅうざん）にある鹿児島ふれあいスポーツランド 。
初対面のいっちゃん初めまして（＾＾）
リーダーまささん、コーヒーの差し入れとお見送り有り難うございました。
りゅうやんさん
、無事いってらっしゃいコール有り難うございました。
それではいざ金峰山 に向けて出発。
・・・あれよという間に到着。山頂直下の神社にバイクを停めて上りますが、ここもあっという間。若い人たちはどんどん登っていかれますがボクはヒーヒー言いながら置いていかれます。曇っていますが吹上浜から笠沙の海岸線と海の眺望は素晴らしい。
下山してふもとの金峰町木花館（このはなかん）
にてブランチの後、笠沙に向かいます。ここは高崎山（こうさきやま）展望所。海岸線はずっと良い景色です。手前から思依さん、いっちゃんさん、tabakoman、しゅうさん号。相談の結果枕崎で魚系昼ごはんをとることに決定。
坊津００７ロケ地
にて。ボンドガールも出現。
一路枕崎へ。
クネクネの道中は恐ろしくてボクはなかなかスピードが出せず先頭のしゅうさんに置いて行かれますが、ここは安全第一、マイペースで走らさせていただきました。ごめんね～。
なかなか南薩にお詳しいいっちゃん情報お勧めの食道（地場産業振興センター
）へ直行。順にネギトロ丼（思依さんしゅうさん）、カツオの腹皮と青物定食（いっちゃんさん）、ビンタ定食（tabakoman）でした、かな？
非常にお腹いっぱいになり動きたくないのですが火之神公園 に向かいます。
どこからとも無く観光ボランティアの親父さんが出てきて案内してくれます。
前方200kmのはるか沖の東シナ海に石碑に刻まれている如く戦艦大和艦隊が沈んでいます。
ここからボクと思依さんはボクの提案で指宿菜の花フルマラソン コースを下見に行こうと考えますがどうも帰りが遅くなりそうなのでソレはまた別の機会にすることにしてボチボチ帰路をたどることにします。妙に（＾＾）南薩に詳しいいっちゃんの先導で知覧に向かいます。ここから知覧までの道のり、昼ごはんの後だし陽気のせいもあり眠いこと・・・。グラグラしてボクは本当に危なかった。あとで聞くとみんな眠かったそう（＾＾）
特攻記念公園 に立ち寄ります。
ここは前から行ってみたいと思いながら未踏だったところ。この次改めて記念館に入ってみます。
眠気防止にブラックコーヒーを2本飲みました。
お疲れ様でした。
ここからしゅうさん思依さんは川辺方面へ、ボクはいっちゃんに案内してもらって平川～産業道路へと分かれます。鹿児島市内でいっちゃんとお別れをして無事に帰宅いたしました。
どうも有り難うございました＞ALL
またご一緒させて下さいませ～。
本日の走行距離２７１ｋｍ
燃費１８．８ｋｍ／Ｌ
11/6 休
11/7 休
よく頑張った！（感動した！）ちょっと無理した（^o^)
来週から1日おきとか、そんな感じにしたいと思いますばい。
さて、明日は楽しみなツーリング！
ねるばい。
