11月の記録
（11/1）5ｋm＋15ｋｍ（2：00）＝20ｋｍ
（11/2）×
（11/3）20km（2：35）：累計40km
（11/4）9.5km（1：30）：累計49.5km
（11/5）10km（1：26)：累計59.5km
（11/6）×
（11/7）×
（11/8）×
（11/9）8km（1：05）：累計67.5km
（11/10）×
（11/11）9.5km（1：20）：累計77km
（11/12）×
（11/13）10km（1：20）：累計87km
（11/14）×
（11/15）×
（11/16）10km（1：15）：累計97km
（11/17）×
（11/18）×
（11/19）×
（11/20）5km（0：40）：累計102km
（11/21）×
（11/22）×
（11/23）11km：累計113km
（11/24）×
（11/25）×
（11/26）×
（11/27）×
あ、まずいばい。
このまま11月終わりそう。明日も仕事だし・・・。
まぁ、精々頑張ってもこんなもんですばい。
例の本は5km30分のペースを目指せと言っている。
そうかも。
ペースアップの練習をするばい。
11月の記録
（11/1）5ｋm＋15ｋｍ（2：00）＝20ｋｍ
（11/2）×
（11/3）20km（2：35）：累計40km
（11/4）9.5km（1：30）：累計49.5km
（11/5）10km（1：26)：累計59.5km
（11/6）×
（11/7）×
（11/8）×
（11/9）8km（1：05）：累計67.5km
（11/10）×
（11/11）9.5km（1：20）：累計77km
（11/12）×
（11/13）10km（1：20）：累計87km
（11/14）×
（11/15）×
（11/16）10km（1：15）：累計97km
（11/17）×
（11/18）×
（11/19）×
（11/20）5km（0：40）：累計102km
（11/21）×
（11/22）×
（11/23）11km：累計113km
（11/24）×
別府で鶴見岳に登りました。
ロープウェイで＾＾
絶景です。
携帯で嫁さん宛に書いたのに宛先間違ってこんなところにアップしてしまいました。わはは。
編集前を読まれた方、笑ったでしょう＾＾
PC持って来ていないので明日帰るまでみんなに笑われるなぁと思っていたら
ホテルにPCがあったので良かった。
今夜は延岡泊です。
午後ホテルからランニングに出たら、
ホテルの場所が分からなくなって、人に道を聞きました（^^;)
まだまだ続きます。
11月はマラソン月間ということでひとつよろしく。
（いやぁランニングにこんなにはまるとは思いませんでした。）
今日はこんなの買ってみました。
パラパラッと見たところですが、ためになりそうです。
ランニングを始めて一番感じるのは、
すごくストレス解消になるってことです。
実感してます。
11月の記録
（11/1）5ｋm＋15ｋｍ（2：00）＝20ｋｍ
（11/2）×
（11/3）20km（2：35）：累計40km
（11/4）9.5km（1：30）：累計49.5km
（11/5）10km（1：26)：累計59.5km
（11/6）×
（11/7）×
（11/8）×
（11/9）8km（1：05）：累計67.5km
（11/10）×
（11/11）9.5km（1：20）：累計77km
（11/12）×
（11/13）10km（1：20）：累計87km
（11/14）×
（11/15）×
（11/16）10km（1：15）：累計97km
（11/17）×
（11/18）×
（11/19）×
（11/20）5km（0：40）：累計102km
都合で1/10の指宿には参加できなくなりました。
とても残念。
代わりに、桜島マラソン（ハーフ）とか出水ツルマラソン(フル）
（どちらも2月）を目標に練習を続けようと思いますばい。
11月の記録
（11/1）5ｋm＋15ｋｍ（2：00）＝20ｋｍ
（11/2）×
（11/3）20km（2：35）：累計40km
（11/4）9.5km（1：30）：累計49.5km
（11/5）10km（1：26)：累計59.5km
（11/6）×
（11/7）×
（11/8）×
（11/9）8km（1：05）：累計67.5km
（11/10）×
（11/11）9.5km（1：20）：累計77km
（11/12）×
（11/13）10km（1：20）：累計87km
（11/14）×
（11/15）×
（11/16）10km（1：15）：累計97km
