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たばたたえです。
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きのうは、なぜか
全く脳が働かず。
いつもだったら、子供たちを送り出して帰宅したら
ゴングがカーーーン！って、鳴ったみたいに、
仕事に邁進する。お迎えの17：00まで！
それが昨日は全然進まない。→進まないことに勝手にイラ立つ→なんかいやになってきておやつを食べる。つい食べ過ぎて、余計に嫌になる・・・・・
そんなループに、自ら入ってしまった感覚でした。💦
そして、残念なことに
夕食の買い出しもまだだったので、下ごしらえをすることもできず。
・・・・もう割り切って、
お弁当を買いにいきました！！
3カ月に一回くらいこういう日がある気がする。
ちゃんと覚えてるワケじゃないけど、たまにお弁当の日があるなーと笑
でもできれば、なりたくない。
お弁当は別にいいけど、負のループに入るのがいやだ。
だから、翌日である今朝は
何がいやだったんだろう？
何が行動のブレーキになってしまったんだろう？
とノートに書き出してみました。
すると、出てくるのは、自己否定の言葉ばかり。
例えば、
・お肌の調子が良くなくて少し落ち込んだ。
・痩せたいと思いつつ、すぐにおやつを食べる自分に嫌気がする。
とかね。
ここから、このままではいやだ、と思って。
その真逆の状態を書き出したんです。
・お肌の調子が良くなくて少し落ち込んだ。
→お肌がきれい
・痩せたいと思いつつ、すぐにおやつを食べる自分に嫌気がする。
→おやつは時間を決めて。
(ゼロにはできないとわかっているから、無理な設定はしない)
＊
それができているかどうかは
一旦無視して、
その言葉を自分に 「 ほめ言葉 」 に変換してかける。
いわば、言葉の力に引っ張ってもらう感覚。
＊
自己否定に走っていたってことは、
自分を自分で嫌いになってるってこと。
こんな悲しいことはない。
自分が一番、自分を好きでありたい。
負のループから、脱出するのを最優先に、
今は自分で自分を甘やかすとき。
甘やかしの具体的な方法は、
言葉で甘やかすこと。
を意識する。
例えば、
・朝/夜のスキンケアのときに、
「 きょうもお肌がいい感じ。 」 →別にいい感じじゃなくてもとにかく言う。
・一日の終わりに
「 おやつほどほどにできたよ。すごい。 」 →ほどほどレベルが微妙でもとにかく言う。
原因がなんとなくわかったから
あとは対処をしていくだけ。
日々、心の状態って変わるから
こういうときの術はいくつあってもいいですよね＾＾
そして、その時々、人それぞれにハマる方法って違う。
特に、個人起業家は、心の状態を整えることはほんとうに大切なこと。
心が乱れていると
発信、サービス、すべての面に現れてしまうから。
思い切って、運動してみる。外の空気に触れる。
この辺りを、今度やってみたいと思っています。
(きょうも粛々と仕事に取り組みます。+ にこやかに 
!!)
＊
きょうも、最後までお読みいただき、ありがとうございます
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