ご訪問ありがとうございます
たばたたえです。
◆◇たばたたえの自己紹介はコチラから
◆◇起業するまでのお話に
ご興味ありましたら始まりまでの話(全6話)をご覧ください
「知る」って簡単に思えて、実はできていない。
ってこと、ありませんか？
＊
母という生き物の慢性的な睡眠不足と「知る」について書いていきます。
＊
小1の息子と年少の娘がいるのですが、
息子を産んでから、いや、妊娠中から
睡眠が細切れ・・・
かれこれ、７～８年そんな状態。
今はだいぶ落ち着いてきた印象ですが、
ほんとに慢性的な寝不足
そして、それがもう身体にしみついていて・・・・・。
子供たちと川の字で寝ていることも相まって、
子供たちが願えりする度に、眠りが浅くなるか、目が覚める。
布団ちゃんとかぶってるかな
とか、「トイレ～」「鼻血～」という子供たちの要望で
目が覚める。
・・・・・・あぁ眠い！ ・・・・気づいたらもう朝！！と言えるくらい
深く眠りたい。。
子供たちを出産してから、
子供ナシで眠ったことは、２回ほど。
それでも、夜中に
目が覚めるんだから、もう沁みつき具合がよくわかる。
たかが睡眠不足かもしれませんが、
これが長年続くと、日々の母のご機嫌に大きく大きく反映される。
そうなると、家族にも迷惑をかけるわけで。
だからこそ、「よく眠る」ということは、わたしの最優先課題！
そのために導入したのは「スマートバンド」！
・睡眠の質計測
・レム睡眠を見計らってのアラーム
・万歩計
などなど、機能は色々ある。
これを付けるようになって、
・あぁ寝すぎた！９時間半も！
→→理想の睡眠時間は何時間だろう。何時間寝た時は日中のパフォーマンスが上がるのか。
・深い睡眠が短め
→→しっかり疲れが取れないと感じるのはこれが原因かも！運動不足？原因はなんだろう。
・一日で2000歩しか歩いてない！
→→ずっとPCに座りっぱなしだけど、意外に歩いている印象。でも運動不足なんだろうなぁ
というような、現状確認からの、改善を考える。ができる
＊
これは、睡眠だけでなくて
すべての 課題/悩み に適用できますよね＾＾
仕事も、今自分は何に悩んで、何につまづきを感じているのか。
対人関係でも、何がいやなんだろう、なんで悩んでるんだろう。
ダイエットでも、どうしてこのままじゃいやと感じるんだろう。
こうやって、
今感じていること、目の前で起きている事、心の中で起きている事。
その一つ一つを知っていくこと。
これが
日々色んな課題を抱えていても、「前進」を感じるために必要なことだなと。
そう感じています。
「前進」なんて感じなくてもいいのかもしれない。
でも、人ってみんな、生きている限り成長したい。
そういう生き物だと。
「前進」のために「今を知る」
ぜひ、参考にされてみてください＾＾
＊
きょうも、最後までお読みいただき、ありがとうございます
***********************************
すべての先行ご案内はコチラからLINE＠
↓↓↓
インスタグラムは日常多め
↓↓↓
