どうも、Kchanだす。
禁煙したいのは山々なんだけど
ニコチンが僕を解放してくれないです！
って思ってたとしたら
今日の話はぴったりなので
ぜひ最後まで読んでくださいね。
ニコチンパッチ、ニコチンガム
というのを聞いたことあります？
これらは簡単に言うと
禁煙をサポートしてくれる薬。
世の中にはこの2つ以外にも
たくさんの禁煙グッズ・薬はあるけれど
この２つの特徴はなんといっても
ニコチンを含んでいるということです。
禁煙を始めると間もなくして
ニコチン切れによる離脱症状が表れます。
毎日たばこを吸ってると
体はニコチン摂取が当たり前になるので
ニコチンを取り上げられちゃうと
「ニコチンよこせやぁー」
と体が抵抗してくるわけですね。
その体からの抵抗によって
禁煙失敗する例がかなり多いようです。
そんなわけで
ニコチンを摂取しつつ徐々に減らして
体からの抵抗を抑えながらやる禁煙法
というのが考えらたんですね。
さて。
名前は聞いたことあるけど
あんま詳しく知らないなー
という声に応えるべく、
今回は2つのアイテムの簡単な紹介を
したいなと思います！
まずニコチンパッチ。
見た目は、
ピップエレキバンを大きく
したようなシールになってます。
それを体に貼るだけでＯＫ。
肌を通してニコチンが摂取されます。
ニコチン含有量の多い・少ないがあって
始めはニコチンが多いものから使って、
後半は少ないものを使います。
だいたい2ヶ月くらいで禁煙達成する
ことを目標としています。
ちなみにメリットとしては、
・薬局に行けば手軽に手に入れられる
・貼っていれば一日中効果がある
・目立たない
・「ガムを食べる」などといった特別に行動する必要がない
・成功率が割と高い
という感じになってます。
ニコチンガムはニコチンが含まれたガム。
口の粘膜からニコチンが摂取されます。
でも普通のガムのようにくちゃくちゃしません。
そんなことをしてしまうと
ガムに含まれるニコチンを一気に摂取して
気持ち悪くなってしまいます。
正しい噛み方があるんですね。
噛む⇔噛まないでほっぺにしまっておく
これを30～60分かけて交互に繰り返します。
ガムの量は1日24個まで。
少しずつ減らしていき
最終的に０にすることを目指します。
ちなみにメリットとしては
・薬局に行けば手軽に手に入れられる
・口さびしさを紛らわせることができる
・ニコチン摂取量や噛む量をコントロールできる
という感じになってます。
パッチにするかガムにするかは
本人の好みによるようです。
でもお医者さんが大体すすめるのは
比較的簡単なパッチの方だ
ということを聞いたことがあります。
ただ
口がさびしいことで困ってる人は
ガムも合ってるかもしれません。
ま、どちらを選ぶにしても
いろいろと自己管理をする
必要性が出てきます。
前々回、病院で行なわれる禁煙治療
で紹介した禁煙外来もおすすめですが、
自己管理がしっかりとできるのであれば
薬局で買ってきて自分だけで禁煙する
というのもアリかと思います。
禁煙するにしても
いろんな選択肢があると思うので
自分に合った方法を探してみてくださいね。
それでは、また！
次のダイチキにバトンタッチ。
禁煙したいのは山々なんだけど
ニコチンが僕を解放してくれないです！
って思ってたとしたら
今日の話はぴったりなので
ぜひ最後まで読んでくださいね。
ニコチンパッチ、ニコチンガム
というのを聞いたことあります？
これらは簡単に言うと
禁煙をサポートしてくれる薬。
世の中にはこの2つ以外にも
たくさんの禁煙グッズ・薬はあるけれど
この２つの特徴はなんといっても
ニコチンを含んでいるということです。
禁煙を始めると間もなくして
ニコチン切れによる離脱症状が表れます。
毎日たばこを吸ってると
体はニコチン摂取が当たり前になるので
ニコチンを取り上げられちゃうと
「ニコチンよこせやぁー」
と体が抵抗してくるわけですね。
その体からの抵抗によって
禁煙失敗する例がかなり多いようです。
そんなわけで
ニコチンを摂取しつつ徐々に減らして
体からの抵抗を抑えながらやる禁煙法
というのが考えらたんですね。
さて。
名前は聞いたことあるけど
あんま詳しく知らないなー
という声に応えるべく、
今回は2つのアイテムの簡単な紹介を
したいなと思います！
まずニコチンパッチ。
見た目は、
ピップエレキバンを大きく
したようなシールになってます。
それを体に貼るだけでＯＫ。
肌を通してニコチンが摂取されます。
ニコチン含有量の多い・少ないがあって
始めはニコチンが多いものから使って、
後半は少ないものを使います。
だいたい2ヶ月くらいで禁煙達成する
ことを目標としています。
ちなみにメリットとしては、
・薬局に行けば手軽に手に入れられる
・貼っていれば一日中効果がある
・目立たない
・「ガムを食べる」などといった特別に行動する必要がない
・成功率が割と高い
という感じになってます。
ニコチンガムはニコチンが含まれたガム。
口の粘膜からニコチンが摂取されます。
でも普通のガムのようにくちゃくちゃしません。
そんなことをしてしまうと
ガムに含まれるニコチンを一気に摂取して
気持ち悪くなってしまいます。
正しい噛み方があるんですね。
噛む⇔噛まないでほっぺにしまっておく
これを30～60分かけて交互に繰り返します。
ガムの量は1日24個まで。
少しずつ減らしていき
最終的に０にすることを目指します。
ちなみにメリットとしては
・薬局に行けば手軽に手に入れられる
・口さびしさを紛らわせることができる
・ニコチン摂取量や噛む量をコントロールできる
という感じになってます。
パッチにするかガムにするかは
本人の好みによるようです。
でもお医者さんが大体すすめるのは
比較的簡単なパッチの方だ
ということを聞いたことがあります。
ただ
口がさびしいことで困ってる人は
ガムも合ってるかもしれません。
ま、どちらを選ぶにしても
いろいろと自己管理をする
必要性が出てきます。
前々回、病院で行なわれる禁煙治療
で紹介した禁煙外来もおすすめですが、
自己管理がしっかりとできるのであれば
薬局で買ってきて自分だけで禁煙する
というのもアリかと思います。
禁煙するにしても
いろんな選択肢があると思うので
自分に合った方法を探してみてくださいね。
それでは、また！
次のダイチキにバトンタッチ。