今朝も早朝ジム
バイク
回転数60/5min
チェストプレス
45kg1/41kg1/36kg10,6,5/23kg6/14kg30
プルダウン
54kg1/47kg/6,4.4/19kg30
ダンベル
12kg10,10,8/7kg30
シーテッドロウ
41kg30/23kg30
ランニングマシン
20分
朝はMCTオイル大匙2杯のプロテイン
そして会社に行くときにポストにケトンスティックスが入ってた
昨日来てたみたい。。。会社まで3.4kmほど歩いて会社で測ったら出てましたよー。ケトン先輩が。
写メ忘れました。。。
昼はまたセブン。
メニューは昨日のレタスがキャベツに変わっただけ。。。
そして15時に測ると。。。
色が1ランク落ちてたけど先輩居ました。
夜はチンゲンサイとオイルツナとエリンギのバター炒めと手羽先。嫁と半分。
写真は少ないけどクソ食った。。。
夜はケトスティックスやってないけど朝昼MCTを飲まないとケトン体が減るっぽい。。。
夜寝る前に測って午後と同じなら多分MCTオイルだな。
つーかネット調べているけどどの色 (数値) がケトーシス状態なのかが全くわからん
ただ、英語サイトに0.5g以上でケトーシスと書いてあったので色的には0.8に近いので多分ケトーシス？
ケトーシスと思っていても腹は減るしケトン体臭は感じられない。
嗅いだ事無いけどw
明日ジム行く前にMCTオイル大匙3杯直飲みして口の中ギトギトで筋トレしてみる。。。