MCTオイルガブ飲みの巻

昨日の宣言通り朝ジム前にMCTオイルを大匙3杯飲んだのですが単体ではなくコーヒーに混ぜました。スミマセン

流石に寝起きでオイルだけは無理でした。

ということでその後のジム

バイク

負荷15/回転数60/5min

スミスマシンスクワット

30kg42/50kg30/60kg30

ベンチプレス

30kg30/10kg30

片足レッグプレス

25kg30

腹筋

15.10.10

チンディップアシスト

36kg10/27.5kg5,5,5

ランニングマシン

30分

その後朝食はプロテインだけ。

ランチはステーキ

夜はベーコンとしめじとエリンギのバター炒めと6Pチーズ1個。

夕方のケトン体

他の人のブログ見たら飲んでからすぐ体内に吸収されて肝臓で3-4時間でケトン体ができるらしい。

つーことは早朝ジム終わって会社着いた頃じゃん

結論

朝一で飲んでジム行っても変わらない。。。以上