食事報告

今日から土曜日までトレーナーに食事報告をする事にした。

今日は因みにジム休みましたー。

朝はプロテインとMCT オイル大匙3杯。
昼はノンオイルツナ缶2個汁込みとファミマの千切りキャベツとMCT オイル大匙3杯。

会社にプラスチックのボール持って行ってキャベツとツナ缶入れた後に大匙3杯=45mlのMCTオイルをかけていたらなんかの実験？？と笑われる。
会社のみんなに散々馬鹿にされながら貪る糖質制限ご飯もなかなか乙です口笛


夜は鳥もも肉の皮無しをオリーブ油で炒めたのと舞茸をバターで炒めたやつとレタス。
写真は肉が320gですが嫁と半分ずつで180g残したので実質100g位かな。

今日の昼MCTオイル大匙3杯やったらお腹壊して数日分を出し切ったチュー
だから1kg痩せてた。。。
帰りに塩化マグネシウムの便秘薬買ったから出なかったら次のワークアウト前日に飲もうと思う。