今朝はジムへ
でも肉を150gだけ食べた。
同じく肉を150g程度と炭酸水死ぬほど。
バイク10分
ダンベルプルオーバー
10kg30/14kg10/16kg9,9,9
ダンベル胸
10kg10/13kg10/14kg9,5,8
ダンベル腕9kg24,6kg20,3kg50
ランニング
30分
朝はプロテインとMCT オイル大匙3杯。
今日は職場のチーム会議で昼はBBQ
でも肉を150gだけ食べた。
こいつ仕事でBBQ？？って思ったあなた。
私もそう思います。笑
夜はその流れで飲み会
同じく肉を150g程度と炭酸水死ぬほど。
今日もメンバーに飲まないとつまらないと言われ倒す。
あと2kgで飲み始めると決意した1日でした