久々の筋肉痛

今朝もジムに行こうと思ったのですが筋肉痛の為休むことに。
先日トレーナーに負荷を上げた方が良いと言われ上げたらまあまあの筋肉痛になった。
普通は最高の痛みとかって言うんだろうけどただただ痛いわプンプン

朝はプロテインとMCT オイル大匙3杯。
昼は研修に参加したので弁当が出てしまいメンバーから自分が食べられる物だけ奪い取り人参と玉ねぎ以外を食べた。
みんな慣れたものではいはい。と優しく譲ってもらった？w

夜は飲み会で豆腐とサラダと鰹刺身を1枚で終了。
さすがにタンパク質足らないと思うので帰ってからプロテインを1/2飲もうと思う。