今朝ジムに行ったがなぜかテンションが上がらず力も出ない
左上は豚の角煮🐷
糖質制限と過度なMCT オイル摂取が原因だと思う。。。
バイク5分
レッグプレス
32kg20/39kg片足8
レッグエクステンション
14kg10/36kg10/50kg10/59kg8,8,8
シーテッドカール
27kg10/45kg10/54kg9,9,9
結局いつもより30分早めに切り上げて家プロテインとMCT オイル大匙3杯の朝食。
昼は研修で弁当。
今日は食べれた
左上は豚の角煮🐷
夜は画像が無いけど飲み会で焼き鳥を150gオーバーした位食べた。
昨日肉を食べてないのもあるので結構食べた！
明日こそはテンション上げてジムに行く🏃♂️