今日は元気？に朝からジムへ
チェストプレス
14kg20/18kg10/23kg10/36kg8,8,8
プルダウン
26kg10/33kg10/40kg8,8,7
ダンベル
10kg20/12kg10/14kg8,5,6
ダンベルプルオーバー
10kg30
スミスマシンスクワット
10kg10/40kg10,10,10
ロータリートルソー
19kg20
トレッドミル
20分
朝はプロテインとMCT オイル大匙3杯。
昼は牛タン
コメととろろ抜き
夜は豚しゃぶサラダとビンチョウマグロの刺身を嫁と1/2。
やっと1週間終わったー
体重はちょっと落ちたけど家の体重計とワークアウトのやつの誤差があり、家のが1kgほどマイナスっぽい。。。
来週は月曜から水曜まで札幌出張
毎日飲み会で酒飲めずラーメン食べられず米食えず。。。超絶つまらん
金曜は日帰り出張でこれまた飲み会。。。
はぁぁぁ