今日はジムを休んで整体に行ってきました。
ずっとトレーナーから猫背を指摘されていたのとリュックを背負うと必ず左が落ちてしまうのが気になっていたのと左肩甲骨周りだけ異様に痛いのとあんまり体重落ちないしトレーニングの割には筋肉付かないなと思い遂に行きました
問診票を書いて待つこと30分。
先輩！出番です！
まあ結論ですが左側が全体的に下がっていて両肩が水平じゃない点と通常両肩甲骨が背中の真ん中から指3本位にあるのが4本で外に向かっている=猫背+骨盤も左が下がっているのと背骨が全体的に右に湾曲していて左足も右より短いと。。。先生曰くなかなかいない逸材ですねと
1時間ほどの施術でほぼ正常に戻して頂きまた来週行くことにしました。
かなりスッキリした
長年のデスクワークと態度の悪い座り方は身体に大きな負担をさせていたようです
その後、肩甲骨のストレッチと正しい座り方と大胸筋のコリほぐしを教わり終了！
いやー目から鱗な体験でした
まだ終わってませんがタバコン おススメの痩せて筋肉つける方法です。
1.まずは食事やプロテインのとり方と筋トレ機械の使い方やワークアウト方法をプライベートジムで教わる。
2.ワークアウトに通いながらジムに入って自分でもやりながらトレーナーにコツを聞く。
3.整体に行って姿勢や骨のメンテナンスをする。
特に2はストイックにやらないとプライベートジムの広告の様な体型に2,3ヶ月でなる訳がない！
つーか全部ストイックにやっても普通の人は多分無理！
ただ、確実にやり始めよりも痩せるし筋力も付きますが自分の理想体型はほぼ無理！
だって高い金払ってる分理想高いのが人間だからw
なのでプライベートジムの紹介ブログ観ても自分の理想体型は書かずに結果痩せたしかないじゃんw
ただ痩せるし筋肉は付く！
どこで良しとするかはあなた次第です
ということで今日のご飯。
朝はプロテインとMCT オイル大匙3杯。
昼はステーキ。
夜は鶏ひき肉とエリンギ炒めにチーズトッピングをレタスとパクチーで食べたのと胸肉と舞茸のホイル焼き。
