今朝は超元気にジムへ
スミス フルスクワット
20kg15x3/30kg15x3/40kg8x3
インナーサイ
23kg15x3/32kg戻り8x3
チンディップアシスト
36kg8x3
シーテッドロウ
23kg15x3/36kg10x3
ロータリートルソー
23kg15x3
ウォーキング
30分
久々に汗がちょっと出たw
代謝が悪いのか運動が足りないのか汗が出にくい体質らしい。。。
その後、プロテインとmctオイルと鶏団子味噌汁を飲んで日帰り出張へ
写真を忘れたが、昼はサラダと夜は鉄板焼屋で飲み会。。。
肉と野菜メインと炭酸水で帰路へ。
なぜか酒飲んでないのに酔って帰るかの如く新幹線で爆睡。。。
いやー今週はほぼ出張だったので疲れてたんだろうと思う。
来週は1日大阪だが再来週から8月末まで全国行脚の出張がスタートする
写真ないのでとりあえず今撮ったw
