いつもの1日

今朝はジムへ。

ダンベル8、10、12kgで上半身+ウォーキング。

その後は恒例のプロテインで朝をスタート。

昼は画像がないですがステーキを食べて夜は豚とサラダほうれん草と鶏つみれ汁。

今日は早く仕事が終わったので整体へ

大分良くなってきているがやはり左半身が下がっているのと背中と腰の筋肉がガチガチらしい。

来週も同じだったら鍼をしましょうとのこと。

明日はまた日帰り出張

高崎へ参ります。