昨日の朝ワークアウトに行って遂に炭水化物解禁になった
1日
P タンパク質100g=400kcal
C 炭水化物200g=800kcalおにぎり3-4
F 脂質=50g=450kcal
1450-1650kcal
基礎代謝1645
帰宅後、テンションが上がり “酒解禁じゃーー！“
となり嫁と友人と昼から居酒屋へ🏮
ハイボール10杯位飲んで揚げ物だお好み焼きだとガツガツ食べて帰りはパン屋で甘いパンを大量に買って食べたっぽい。。。
というのは、記憶が全く無いからである。
夕方帰って来たのも覚えておらず今朝起きたら家にいた。。。
嫁が起きて来たら多分説教される
そして1kg太ってる。。。