マタニティヨガは
心の癒し、出産に必要な呼吸や筋力作り、運動不足の解消などに効果があります。
お母さんになる準備と、出産を迎える身体を少しずつ準備していきます。
前半はゆったりと、後半は下半身しっかり使っていきます。
呼吸。腹筋。下半身はとても大切です。
レッスンでは頑張る必要はないです。
自分に合ったものを選択してくださいね。
子育ての情報や地域の情報の交換なども出来たらいいなぁと思っています。
先日臨月を迎えられお休みされます生徒様がレッスンを終えられました。
2人目の出産で初めてマタニティヨガに参加して頂いたのですが、1人目を産まれ、感じた事は、腹筋、下半身大切ですね。とおっしゃっておりました。
マタニティで腹筋？！
っと思われる方もいらっしゃるかと思いますが、バリバリな腹筋はしません！
チョットの動きで腹筋を、チョットの踏み込みで下半身を意識していきます。
恐ければやらなくていいんです。
自分の心と身体、赤ちゃんと相談しながらやってみてくださいね。
レッスンを受けられます方へ注意事項とお願い
・妊娠15周目以上の方対象です。
・妊娠経過に以上が無く主治医より、ヨガや運動をしても良いか許可を頂いてください。
・ご家族の同意も頂いてください。
・母子手帳、保険証、産婦人科診察券をご用意ください。（提示の必要はありません）
・必ず出来る範囲で、自己の判断で行なってください。
・レッスン初回に同意書へのサインをお願いします。
実際に主治医の方より許可が出なかった方もいらっしゃいます。必ず確認お願いします。
ご一緒に安全でゆっくり、ゆったり、ゆるゆるで。出産準備していきませんか？
ご予約お問い合わせLINE@からもご予約していただけます。
スケジュール先行配信中～♪
