月一Hさんとの某スポーツジムでのセッションがありました🎵
こんにちはー！
ダンサーの身体操作能力を極限まで高める
ダンスパフォーマンストレーナー
たーきーです:D
今回のセッションは初の試み！
スポーツジム内のスタジオをつかって『ムリトレ』をHさんとやってみました！
『ムリトレ』ポイント(目的)はいくつかあって
・楽に動ける範囲の知覚
・楽に動ける範囲の増幅
・骨盤からのエネルギーを骨盤で使う
・骨盤からのエネルギーを繋げて上の方で使う
・骨盤の前後の動き(バリエーション)
・32ビートの獲得
・アタマで考えない(ノーコントロール)
およそこんな感じ:D
これを座位→立位→立位応用の順でステップアップしていきます⭐
『ムリトレ』の動き方の大体でも方向性がわかったら
あとは【反復】するのーみ。
合ってる間違っているは多少気にしつつも、
その改善も【反復】でしか成せない(ﾟ∀ﾟ)
むしろ個人的に【反復】して改善していったほうがいいと思っています(^^)
動いてみて気づくことがいっぱいある。
ポージング(姿勢)だったり
ゆっくり動いたりするのじゃあんまり現れないから
動きの早さを早くしたり遅くしたり調整してみて
課題を見つけたらゆっくり
ゆっくりに慣れてきたら徐々に早く。
そもそも慣れない『ムリトレ』だから
力んだり、固くなったりしちゃいやすいんだけど💦
そのうち「アタマ」使わないで『こんな感じ～』でカラダが動くようになるから
そうなったらこっちのもんよ～🎵(/･ω･)/
立ち止まっているよりも
ゆるゆる動いた方が力みが抜けていくこの感覚、
深めて行きましょう♪
セッションしてみてぼく自身気づくことがある～
だから楽しい🎶
ありがとうございました＼(^o^)／