ご訪問ありがとうございます
のびのび＆しなやかな ココロとカラダ。
自分らしく みずから輝いてHappy!に生きたい
そんな女性を応援している
福生のヨガスタジオ Coco-yoga (ココヨガ)
ヨガ＆てあてセラピスト☆タァです。
《優しい呼吸》 〜とっても簡単！〜
＼ココロとカラダがゆるむヨガ／
用事があって近場へちょこっと外出しました。
帰り道、普段からほとんど人のいない
近くの公園に立ち寄って深呼吸。
あぁ、気持ちがいい〜。
外の空気でリフレッシュ。
そして緑の木々に癒されました。
ゆる〜い動画のおくりもの✨
よろしければ、どうぞ〜╰(*´︶`*)╯
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【やってみよう♪】
①肩の力を抜きましょう。
②喉元を緩めるために、
口から 「はぁ〜」っと息を吐きましょう。
③鼻から吸って、口から吐きます。
④呼吸に慣れてきたら鼻呼吸〜✨
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【Point】
◎呼吸に意識を向けていきましょう。
◎座っても、立ったままでもOK!
◎胸に手あてて行うと、次第に気持ちも
「ほぉ〜」っと落ち着いてきます✨
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【メッセージ】
上手くできても
できなくても大丈夫。
まずは息を吐きましょう✨
〜Have a nice day! ♡ I love you!〜