ご訪問ありがとうございます。
福生のヨガスタジオ Coco-yoga
ヨガ&てあてセラピスト☆タァです。
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日曜日。満月の日に開催された
咲起先生のルーシーダットン
+タイ古式セルフマッサージの特別クラス
の続きをこちらに![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mh/mhitomi/823644.gif)
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(昨日、アップできなくて ごめんなさいっ!)
写真はゲストティーチャー、
西荻窪の スタジオmallika代表の咲起先生。
素敵な時間をありがとうございました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ca/caffe-macchiato/17908.gif)
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《すっかり、みんなの人気者♪》
「楽しかったです」
「指先までポカポカになりました」
「カラダが軽くなりました」
「次、またありますか?」
「咲起先生、また来てください!」
と、とっても好評だったこのクラス。
今日はクラスの一部をご紹介。
こんな感じで始まりました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif)
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こちらは足のマッサージ。
むくみやすいこの時期にもお勧めです![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif)
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(意外と骨周りの筋肉、凝ってました〜‼︎)
モモの内側にもアプローチ。
無理なくどなたでも簡単にできます♪
(ここも意外と痛気持ちいい〜。みなさん、けっこう張っていたりする場所です)
強くそして細く長く息を吐いていきます。
ここでは、
息を吸いながら お顔を横へ。
息を吐きながら お顔を正面へ。
腕を曲げていきました。
こんなポーズもありました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/aa/aaalove/966.gif)
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立ちポーズもありました。
こちらは少しバランス系 ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif)
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動きは、息を吸いながら行う動きと
吐きながら行う動きの2パターンのみ。
呼吸とシンプルな動きだけで効果絶大![](https://emoji.ameba.jp/img/user/10/10101117/28806.gif)
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(皆さん、いろいろ実感されていました
)
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最後のシャヴァーサナも心地よく
深いリラクゼーションへ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif)
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ふたつのシンギングボウルを奏でてくださっていました。
(写真の右側は咲起先生の。左側はスタジオの)
あっという間の90分!
とっても充実した時間でした![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ac/acchinowatasi1118/4447202.gif)
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【みんなのお気に入り】
〜インスタ☆動画☆9秒編〜
とっても簡単!私も参加者さんも お気に入り♪
タイ古式セルフマッサージの中の一部です。
お尻の凝りをほぐしたり、腹筋にもアプローチされますよ。よろしければ覗いてみてください
↓〜let's try!〜
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【Instagram】
登録していない方も、
写真をクリックしたら見れます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif)
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《お家deルーシーダットン》〜YouTube編〜
そして今回やったポーズを含んだ動画は、
以前お知らせしました Myco.TVから発信の
YouTubeでも公開しています。
60分の収録の真ん中30分程で
ルーシーの動きを体験できます。
お家de咲起先生のルーシーダットンを
練習されたい方は参考にしてみてください![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
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《みなさまのおかげです》
福生のCoco-yoga 2周年(Coco-yoga設立からは10周年)ゲストティーチャーをお招きしての特別クラスでした。
参加者さん。咲起先生。
そして今回 参加できなかった方、
Coco-yogaを応援してくださっている方々も。
みなさま ありがとうございます![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif)
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これからも皆さまのココロとカラダのhappy!のお手伝いができますと幸いです。今後ともどうぞよろしくお願いいたします![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif)
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