《御礼》〜ありがとうございました！〜
冬ヨガ（in西多摩新聞社）
2017年1月18日(水) 19:00〜
9名の方が参加してくださいました
あ、写真を撮るのをすっかり忘れていました
…………………………………………………………四季のヨガは、毎回テーマがあって今回は
「冬のダル重、スッキリ解消！」
普段、縮こまりがちな脇腹をしっかり伸ばしていきました。首肩のつまりを解消するアーサナや、大きな筋肉を使う力強いアーサナや、ねじりと呼吸で内臓機能にもアプローチ。
今回、全くの初めてさん、2回目さん、Myマット持参の初めてさんetc. 色んなタイプの初めてさんが主に集まってくださいました
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【感想】
・すっきりしました
・更年期だからか？初めから最後まで暑かったです
・ヨガを2年ほどしています。ヨガを通して身体の感覚や ゆるめることが 分かるようになってきました。
・難しく感じました（ヨガ初めてさん）
・できるかなと心配でしたが、思ったよりできました。
・指先が始めよりも温かくなりました。
・初めてなので呼吸がわからなくなったりしましたが、ポーズなど出来る範囲でいいと言ってくれてたので無理なくできて良かったです。
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《感想ありがとうございます》
色んな感想、ありがとうございます！
季節に応じたヨガクラスでした。
家に帰られてからのお身体の感じはいかがでしょう？
また、明日のお身体の調子もみていただけたらと思います。
呼吸はゆっくり、深い呼吸。
身体は無理なく、動かしたほうがいい。
楽しむ気持ちも大切に☆
チャンスがあったら
お家でも ゆるめたり、温めたり、
気持ち良くできる範囲で動いてみてください
私は、おひとりおひとりのお声を大切に、
これからもヨガを学び深めたいと思います
〜Have a nice day! 
I love you!〜
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【お知らせ】
次回、春ヨガ（3/8水）19:00〜
冬の毒素を手放して素敵な花を咲かましょう
内容は「デトックス」がテーマです
自分のことを知ったり、気づいたり。
あるがままの自分を受け入れたり。
無理なく動けて、
気持ちよく呼吸ができる。
私にとっての、いいところ。
じぶんにとっての心地よさ、
見つけて、広げていきましょう。
羽を広げていきましょう。
じぶんのペースでいきましょう
〜OM shanti shanti shanti〜
