ご訪問ありがとうございます。
福生のヨガスタジオ「Coco-yoga」
ヨガセラピスト☆タァです。
もうすっかり12月に入りましたね。
みなさま いかがお過ごしでしょう？
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《昨日のルンルン♪》
昨日は久しぶりに西荻窪へ行きました
〈yoga ＋ rusie dutton mallika〉
咲起先生のスタジオへ
カラダの中からポッカポカになる
ルーシーダットンのクラスに参加しました
咲起先生とパチリ
月を掌に乗せる仙人のポーズ
だったかな？
（正しい名前は咲起先生のblogをチェック→☆）
↑こちらは、
以前タイに行った時にタイの寺院で
初めてルーシーダットンをしたときの
お気に入りのポーズを再現
ルーシーダットンの呼吸法は、
普段のヨガのクラスとは全然違うんです。
鼻から吸って、口から「シーーーッ」って吐くの。
呼吸法で、腹筋もしっかり使えちゃう感じ
ぽっこりお腹を凹ませたい方、
腹筋を燃やしたい方にも いいかも〜
ルーシーダットンはタイのヨガなんです。
手足がポカポカ。お腹の中もポッカポカ
気になる方は、チェックしてみてくださいね
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《ランラン♪ ランチ》
クラスの後は、
咲起先生に教えて貰った
素敵なお店 Deli cafe kikuさんへ
この日はちょっと贅沢に
ミートローフプレート
（私、お肉も食べるヨギーニです
）
）パクパク ぺろり と食べました
こちらのお店はまず初めに
ショーケースなどに並んでいる
沢山のお惣菜の中から好きなのを選ぶの
それだけでも楽しい！
食べてみたら 美味しい〜
美味しいランチと美女ふたり
パチリ……………………………………………………
《全てはタイミング》
kikuさんで時々開催の「English cooking class」
英語できないけど 楽しそうだから
参加してみた〜い‼︎と思って
こっそりスケジュールを
チェックしています
全てはタイミング
その時を楽しみにしています
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【いよいよ今月！】
楽しみといえば こちら
【チラシを置かせていただきました】
yoga ＋ rusie dutton mallika （西荻窪）Delicafekikuさん（西荻窪）ヨガの時、ランチやカフェの時など
ぜひお手にとってみてくださいませ
12/13(火) 飯田橋笑顔で働きたいママのフェスタ 2016in東京
事前の来場予約でプレゼントを貰っちゃおう
webで簡単申込みできます↓
ヨガのクラスの最後のシャヴァーサナの時にも
触れさせていただいている みんなに好評の
「おてあて」です
この機会にゆるゆる体験しませんか？
タイミングの合う方は、ぜひ
〜Have a nice day!I love you!〜
I love you!〜