夏休みー！

私にもきた！なつやすみ！

ってただの二連休！
二連休がっつり楽しむべく夏＝海！
仕事終わってそのまま海へ！

南房総まで月島から1時間半でいけたー
近くで飲んだらそのまま朝になってて海へ

まだ誰もいなくてめっちゃ気持ちよかったーー

この景色まだ夜なのか朝なのかみたいな感じで最高でした！









海の家で朝からまた飲んでテントで爆睡！
最高すぎたー！！

本読んだりミスチルのライブみたり最高にいい時間の使い方しましたって感じ

これ最高↓



ピーナッツそふとがおいしすぎました
Pereサインあった！

肥満遺伝子検査 糖質制限→脂質制限

紹介してもらった肥満遺伝子検査！
一番安くても1万円はすると思ってたけど驚きの6980円！

自分は何を食べたら太りやすいかが手っ取り早く知れてgood！

筋トレしてるなら前みたいな糖質制限で十分だけど
今は前みたいな過酷な筋トレはしてないし食事を改善すべくやってみました★






結果私は脂質で太りやすいようですね
でもただ抜くというよりも減らしながら適度に摂取しなきゃならないらしい

ってことで今まで糖質制限ごはんだったけどこれからは脂質制限食に変更ー！


こんな感じです

ズッキーニとささみフレークとトマトのサラダ！
今まで糖質制限でトマトさけてたからうれしいー！！






肉で巻いたアスパラも胸肉使用で脂質オフ！
ってか胸肉にほうがおいしいという発見。





糖質オッケイだけど白米のみじゃなくて最近こいつをまぜてます
もちもち食感でイイ！
お米一合に大匙1が目安って書いてあるけど普通に半量いっちゃっても全然おっけー！
おいしー！







と、こんな感じに落ち着きましたー！

酒と神輿！

最近は飲みっぱなし！
だんだんお酒弱くなってきてる気がする！
ヤダー。




普通に頼んでもこのサイズで出てきちゃう。笑
　
水分でお腹パンパン！　


先週は地元のお祭りでした！
三年に一度！






たのしかった♡

水かけまくりあびまくり！
次担げるのは30歳の年だとおもうとこわいー(^^)/

最近の健康ごはん

グアムで買ってきたキヌアと豆腐と鶏肉とサイリウムのつくね

豆腐と鶏肉とサイリウムと卵でめっちゃふわふわのつくねになるのです！
サイリウムでかなり満腹。
ただサイリウムを摂取するときは大量に水分取らないと逆に便秘になってしまうのでがぶ飲み！




定番のオートミール
鮭とアスパラと納豆！
和風なリゾットみたいにしたぜ！

脱毛四回目

さぼりまくり！
脱毛四回目おわりました♡
3回目終了でVIOの無くなり方が早かったようで、今回びびってVはやめました。笑

お母さんにミクロゲンパスタ買ってくる？って聞かれた笑

脱毛と一緒にピーリングもやりました♡
そして二本目のＤＭＫ購入。
これほんといいです！

食べたら食べたぶんだけ出る！！
しばらく買います(^^)/