今日は夕飯を食べた後、パパと一緒にウォーキングしてきました。
パパの血圧が高い(上が150くらい、下が100前後)！と指摘され、30分くらいの軽い運動をした方がいいとアドバイスされたからです。
前はお昼に、お弁当＋カップ麺を食べていたのでそのせいだと思っていました。
でも今はカップ麺は殆んど食べてないそうです。
知り合いに毎日納豆を夕飯の時食べた方がいい！と言われ、実行してます。
私の味付けが濃すぎるのかな？
でも私の血圧は上が110以下で下は70前後だから普通です。
パパは体を動かす仕事だけど、運動が足りないのかな？
それだったら私のが全然動いてないと思うけど…
パパの知り合いの方は、毎朝(雨の日も)1時間ウォーキングしているそうです。
さすがに朝は歩けないし、1時間も歩けないので、今日は夕飯後に30分歩いてみました。
最初は寒かったけど、歩くうちにポカポカに(^ー^)
毎日続けられたらいいけど、とりあえず3日坊主で終わらないように…f(^_^;
私は午後から暇だけど、1人では絶対無理なのでパパと一緒なら頑張れるかな～？
とにかくパパの血圧をなんとかしなくては！
病気になったら困る困る困る(>_<)