便秘の種類三種　其の2

まずは「弛緩性便秘」と言われるもの。
お腹が張っているような感覚がしたり、排便後に残便感があったりするようならこの種類が当てはまります。この種類の便秘は、腹筋の力が衰えていると発生しやすいです。
お年寄りや妊婦さん、また運動不足の方に多く見られるものです。
腹筋を鍛えることで症状を緩和できることがあります。
また腸の動きを正常化するヨーグルトも効果的でしょう。

続いては「痙攣性便秘」と言われるもの。
自分の意思で中々排便が出来なかったり、便秘や下痢を繰り返したりするならこの種類が濃厚です。