メタボと健康、その2

少し考えてみましょう。
一度にいろいろなことをするのは現実的ではありませんから、できそうなものを考えましょう。
例えば、運動です。
集に1回は何かの運動をするのはどうでしょうか。
仕事帰りでもいいですし、休日でもいいでしょう。
2,3時間の適度な運動でメタボは大きく改善できます。
それから、食生活です。
毎日朝ごはんを規則正しく摂っていますか。
それができていないのであれば、毎朝食事を摂ってください。
それも、野菜を中心にすることです。