以前、Google+に掲載したものを更新したうえで再掲載します。
当方がいつも摂っている朝食を紹介します。
ついでなので、一食の単価を算出してみます。
要約すると、2品あり、
当方がいつも摂っている朝食を紹介します。
ついでなので、一食の単価を算出してみます。
要約すると、2品あり、
一つはプロテインにいろんなものを混ぜたものを、
もう一つは薄めの味噌汁に生姜とニンニクを加えたものを、
朝、家にいるときはほぼ毎日摂っています。
あらかじめ申し上げますが、本メニューは健康のためや、節約のた
朝という限られた時間のなか、手間と費用を程よく抑え、極力、その後の間食も抑える事が出来そうなものをと考え続けた結果がこれです。
なお参考にした資料無し。そもそもこんなモノがクックパッドに載るようだったら世も末です。
◎内訳 ※記載方法は 品目、重量、（価格） の順。
プロテイン 20g(￥75)
粉末煮干 15g(￥16)
魚コラーゲン 3g(￥33)
大麦若葉 5g(￥39)
すりゴマ 8g(￥6)
小計 ￥169
即席味噌汁のもと 1袋(￥5)
生姜 7g(￥10)
ニンニク 1片(￥3)
小計 ￥18
合計 ￥187
なお、プロテインは列挙されているものと混ぜ麦茶でシェイクして飲んでいます。
なお参考にした資料無し。そもそもこんなモノがクックパッドに載
◎内訳 ※記載方法は 品目、重量、（価格） の順。
プロテイン 20g(￥75)
粉末煮干 15g(￥16)
魚コラーゲン 3g(￥33)
大麦若葉 5g(￥39)
すりゴマ 8g(￥6)
小計 ￥169
即席味噌汁のもと 1袋(￥5)
生姜 7g(￥10)
ニンニク 1片(￥3)
小計 ￥18
合計 ￥187
なお、プロテインは列挙されているものと混ぜ麦茶でシェイクして
麦茶は毎日1回、帰宅した際に1リットルずつ作っています。
水出し可のものでティーバッグにしたものが20枚入って￥110
もし、上記コストに麦茶の分も加えるならば、￥2です。
別段、これを摂り続けたからといって、痩せたり、筋肉が付いたわ
摂取しているプロテインは、通常のものよりちょっと価格高めのウェイトコントロール用途の品であり、よくボクシング選手が摂るのに適していると触れ込まれているものです。
すりゴマは、直前にミルで擦っています。
以上、需要が全く無い朝食の紹介でした。
