ダイエット日記を書いてみる
ダイエット日記を書くことで
思いがけずにいろんなことが分かります。
何を食べたか？
食習慣のチェック。
油脂や糖分の摂取量は多すぎないか、
野菜や果物は足りているかなどが一目瞭然になります。
また、どのように移動したかだけでも日記をつけることで、
体を動かしているかも確認ができます。
足を使った移動をしていないことや、
筋肉を使わない生活をしていることが
日記で理解できることもあります。
睡眠不足や便秘などの様子を書いておいても
身体の不調も
把握できるのもメリットのひとつです。
ダイエット日記を続けることは
健康的なダイエットを進めるきっかけになるので、
おすすめのダイエット方法です。
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