マラニックに向けて

さて、皆さんマラニックはご存知ですか

ピクニックとランニングを合わせたモノなのです
山道やダムなど自然を観光しながらまた、グルメを堪能しながらのランニングするんですよ20～30kmの道のりもこれなら楽しく走れるでしょうね
そして、マラソントレーニングにもなる

そんな事を企画しています～(^-^)/

その前に少し身体をならして起きたいので、11月11日(日)に住之江ジムから南港まで往復20kmを走りに行きましょう☆
10時30分スタート
13時30分ゴール予定
1km7～8分ペース。五キロごとにコンビニ休憩。

こんな感じで予定しています
是非ともご参加ください。

皆さんもメイン大会前ですから良い調整になると思います。

詳しい内容は後日ご連絡致します

トレーニングの原理原則2

可逆性の原理についてです。

トレーニングを続けていく事で身体は維持向上します。しかし、トレーニングを止めてしまうと可逆的(元に戻る)状態が徐々におこるという事です。

こういった事から、短期的でなく、長期的にトレーニングプランを考えておく必要があります

また他の引用ですが、
老後に備えて『貯金』に加えて『貯筋』をしましょう(^-^)/
と言った考え方もありですね

村岡マラソン完走2

隣の方は光明池3時間走の主催者で、お世話になった平野さんです。
なんと100km完走されました。しかも100km
エントリーの初が村岡ということでした。
すごいですね～



Android携帯からの投稿