久々の３連休いかかがお過ごしでしょうか。３連休ゆっくり休めているでしょうか？休日は何もせずにゆっくりしたり、趣味（まったく意味なく無駄な生産性のないことが一番楽しい！？）をすることがとても心の充実に繋がります。みんなも休日には体を休めるだけでなく、大いに心も休めてください。いや、むしろ心に栄養を与えてください。
さて、ダイエットを成功させるためには、ストレスを溜めないことが重要です。ストレスが多いと、食欲が増したり、代謝が低下したりする可能性があります。その結果、体重が増えやすくなったり、減りにくくなったりするのです。ストレスを溜めないためには、以下のような方法が有効です。
〇定期的に適度な運動をする
〇睡眠時間を確保する
〇好きな趣味やリラックスできることをする
〇人間関係や仕事の悩みを相談する
〇ポジティブな考え方を心がける
これらの方法は、ストレスホルモンの分泌を抑えたり、気分を明るくしたりする効果があります。ストレスを溜めないことで、ダイエットにも良い影響を与えることができます。ダイエットは、ストレスとの戦いでもあります。自分に合ったストレス対策を見つけて、ダイエットを成功させましょう。