まんべんなく、バランスよく鍛える。
使う必要のない筋肉の力は‟抜く”。
使いたくない筋肉の力が抜けているからこそ、鍛えたい筋肉を効果的に鍛えられる。
これは体の筋肉も一緒。
ただ表情筋は、お顔の小さな面積に約60個ある本当に小さな筋肉。
そして、普段使わない筋肉だからこそ、余計なところに力を入れて動かそうとしてしまう。
動かしたくない筋肉までどうしても一緒に動いてしまう。
そして、初めは
‟余計なところに力が入っている”ことにすら、
自分では気付けないんです
なぜなら、お顔は自分では見えないから。
（だから、インストラクターと一緒の練習が必要なんです。）
「顔ヨガ＝ただ変顔すればいい」
と思われがちですが、やってみると本当に難しい。
正しく動かせるようになるまでは何度も練習が必要で、
もしかしたら初めは、思うように動かせないことにヤキモキして、
骨格や遺伝のせいにして諦めたくなることもあるかもしれません。
「もういいや、この顔のままで」っていう方もいらっしゃいます
でも、練習をすれば
必ず動かせるようになります。
そして、顔ヨガは一度習得してしまえば、あとはご自分のペースで習慣にして続けていくだけ。
お金も道具も要らない。人の手も借りない。しかも‟ながら”で出来る。
始めた人から、5年後、10年後のお顔が違ってきます。
皆さんは、5年後、１０年後、どんなお顔で過ごしていたいですか？
今よりもっと若返っていたら嬉しくありませんか？
（またもやスッピンｗｗ2年前よりお顔が引き締まりました。年を重ねるごとにどんどんリフトアップ中♡）
世の中にはお顔悩みを解消するための方法は沢山あります。
高級なお化粧品、エステや骨格矯正、お金を掛ければ美容整形などもあります。
私はそれらの方法も決して否定するつもりはありませんし、
私もリラックスやほぐしを目的にエステやマッサージに行くことも大好き
むしろ、顔ヨガとの相乗効果で、より美しさを土台から作り上げることが出来ると思っています
だから、お好きな方は顔ヨガと一緒に併用されることをおススメします
そうすることで、なりたいお顔の状態により一層、効果的に近づくことが出来るでしょう。
つまり、
「表情筋は鍛えない方が良い」と言うのは、
「ウエストを引き締めたい、ヒップアップしたい」と言いながら、「筋トレしない方が良い」と言っているのと一緒。
でも、果たして、それで理想の体になれるのでしょうか？
体を動かさずに、整体やエステ、サプリや食事制限で、皆さんの理想の体は手に入るでしょうか？
数年前には「女性は筋トレしない方が良い」とか、「間違ったやり方で行うと逆に太くなる」なんて言われることもありましたが、
それは、つまり「正しく効果的な方法で行うのが難しいから」ですよね。
ですが、ここ数年では、「♯筋トレ女子」なんて言われて、女性でも筋トレすることが流行し、SNSに投稿されている体はまさにメリハリボディ。
しかも、お肌も見るからにハリツヤがあって若々しいです
また、最近では「ラ〇ザップ」や「ゴー〇ドジム」などのパーソナルトレーニングに通う女性も増えています。
正しく自分に合った方法で行い、それを習慣にしたいと思っている方が増えています。
それだけ筋トレが見直されているということ。
何度も言いますが、表情筋も一緒です！
体を鍛えることと同じように、
顔を引き上げたい、ハリ弾力を取り戻したい、小顔にしたいなら、
トレーニングが必要です！
そして、筋肉は裏切りません！！！！
化粧品や美容整形、エステなど、それだけに頼れば頼るほど、筋力は衰え、自分の力を失っていく。
以前も書きましたが、
筋肉は動かさないでいれば「もう自分たちはもう働かなくてもいいんだ…
」と脳の神経回路（シナプス）は切れ、自分たちが動くことすらも忘れてしまうんです。
だから、表情筋を鍛えない方が良いわけないんです。
私は皆さんに安心した気持ちで顔ヨガを受けていただきたいです。
だから、今回このような内容を書かせていただきました。
それは、私自身が顔ヨガで顔だけじゃなく、気持ちや考え方までもが大きく変化したから。
私は顔ヨガを通して一人でも多くの方が、
自分のことをもっと好きになり、
自信をもって、毎日笑顔で幸せに生きていける世の中を作っていきたい、
そう願っています
毎日見る自分のお顔だから、やっぱりイキイキしていり、スッキリしていると鏡を見るのも楽しくなる
「自分のこと好きになろう」「もっと良くしてあげたい♡」って愛をもって自分に向き合うことが出来るようになれば、内側からどんどんキレイが加速していく
私は、女性がキレイになる時って、そういった内面の変化が大きいなって思います。
気持ちや考え方、内側の変化が、お顔や外側に現れてくる。
そして、そんな幸せそうな笑顔でいる皆さんを見て、
一緒にいるご家族や、周りの方も自然と笑顔になる
だから皆さん、一緒に顔ヨガしませんか？
ということで、全3話に渡ってしまいましたが、（長くてゴメンナサイ
）
引き続きブログでは、顔ヨガの魅力についても書いていきますので、
ご興味があれば今後ともお付き合いいただけると嬉しいです♡
それではこの辺で