美人を生きるくらし方」体の中から綺麗を作る
脳科学コーチ / 美の講師 高橋 ちず です(^^)
今の時期にオススメの「グリューワイン」
皆様 お早う御座います
温かかったり寒かったりと 変なお天気が続いてますね
体調には十分にお気をつけてお過ごし下さいもせませ
そして気を付けたいのが寒暖差疲労
寒暖差疲労を和らげましょうね～
寒暖の差が激しいと自律神経が乱れやすくなります
そんな時に簡単に出来るのが
ゆっくりと深い深呼吸をすること
胸式呼吸でも、腹式呼吸でも出来る方法で大丈夫よ～
3秒吸って、3秒止める！6秒で吐いて～3秒止める！✕ 3セット
手軽にどこでも簡単に出来るのでやって見て～
寒暖差疲労を和らげましょうね～
▼ オススメの飲み物
「グリューワイン」
ワインにフルーツ・甘い香りを放つ魅惑のスパイス、シナモンや八角 等々入れて温めたホッとワイン
3分程 煮だたせるとアルコール分は抜けますよ～
ではでは
今の時期にオススメの「グリューワイン」
「美人を生きるくらし方」体の中から綺麗を作る
脳科学コーチ / 美の講師 高橋 ちず
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