「美人を生きるくらし方」体の中から綺麗を作る
脳科学コーチ / 美の講師 高橋 ちず です(^^)
風邪予防。又は 病み上がり回復期に。
春菊のチーズリゾット
温かいものを口にするとほっこりし、心も落ち着きますよね
子供の頃。具合が悪く食が細かった時に 母が作ってくれた栄養満点の料理
子供達に この料理を作る度に、母のありがたみが とても染みます
■ 材料
春菊(みじん切り& 上に乗せる分)
牛乳
鶏ガラスープ (固形でもOk)
お米 (炊いてあるもの)
チーズ
塩コショウ
ぜ～んぶ お好みの量で大丈夫
細かいことは言わないわよ～
適量よ適量
それに具合が悪い時とか 細かく分量なんて計ってらんないわよね～
ぜ～んぶ入れてトロッとしたら完成
▼ 春菊といえば独特の香りが特徴ですよね
この香りは、胃腸の調整を整える効果があり、食欲増進効果や消化促進効果が期待できると言われているんですよ～
チーズリゾットにする事で 苦手な方も美味しく召し上がれるかと思います
加熱調理にする場合は、春菊は栄養素が流れ出てしまうので、煮汁ごと食べられる料理に することで効率よく栄養素を摂取することができます
体を温める食べ物を普段の食事から取り入れておくといいですよ～
それは体温が上がる事で
◆免疫力アップ
◆エネルギー代謝のアップ
◆冷え性予防
等の効果が期待出来るでメリットが沢山なのよ～
ぜひ ぜひ～
「美人を生きるくらし方」体の中から綺麗を作る
脳科学コーチ / 美の講師 高橋 ちず
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