おはようございます。
みなさん
今年のクリスマスは
どうでしたか？
サンタさんを信じてる
お子さんが
おられるところは
お父さん、お母さん
プレゼント選びや演出が
大変だったでしょうが
子どもたちの
満面の笑顔を見られるのは
最高ですよね！
やってよかった感が
半端なかったのでは
ないでしょうか (^.^;
うちはもう、
そんな時代は通り過ぎて
ちょっと
寂しいクリスマス？（笑）
今年はツリーを出す
タイミングも遅れ
結局、ツリーなし
クリスマスとなりました ^^;
でも、家族そろって
ワイワイ言いながら食べる
美味しい料理とケーキは
最高でしたよ！
すいません。
食べるのに夢中で
ケーキ含めた
美味しい料理を撮るの忘れて
カリカリチーズのみの
画像となりました（笑）
ってことで
12月もあとわずか。
本日 26日は寒波もきて
年末にかけて
寒くなりそうな雰囲気。
なので
年内最後に
走ろうかなと思っていた
30km走を
ようやく、
やっと、
いや ついに…（笑）
重い腰を上げて
昨日 25日に
走りました！
🏃🏃🏃
目標タイムですが
今回はあえて
キロ 5：00 のペースを
目指してみました。
できれば、
5分切りペースで
走りたいところですが
こればかりは
走ってみないと
わかりませんし…
ってことで
ビルドダウンとか
撃沈覚悟の
30km走です💦
はい、
結果です！
そこまで
寒くはなかったんですが
昨日は思ってたより
強風が激しく、
向かい風の時は
なかなか前に進めなくて
体力消耗…（苦笑
走ってる途中で
仙骨周辺は痛くなるし
足も少しずつ
上がらなくなるし💦
でも、毎度のことですが
最初の速めのペースが
貯金となり
結果的には
何とか5分切りペースで
走ることができました ^^;
アラフィフは
無理すると ダメージが大きく
疲労回復が遅い (・_・;)w
腰からお尻周辺と
脹脛周辺の筋肉が
張ってて痛いです。
数日間は
ランオフですね。
(^_^;)
ということで
寒さが増しそうな年末
みなさん 風邪など引かぬよう
お過ごしください。
ではでは 😅