28:☔️体幹トレ
29:☔️体幹トレ、♨️
30:朝ラン10kBU+15kペース走
5/1:朝ジョグ10k
2:OFF
3:15kペース走
4:クロカン9k
5:体幹トレ+夜ジョグ10k
6:500m×10インターバル(3分回し)
7:OFF
8:起伏走18k+体幹トレ
9:10kペース走
総走行距離:105.4km
2021GW、よく顔晴った。
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