今日はKONAMIのトレッドミルでポイント練習。
1000mのインターバルをやりました。
本来ならつなぎ５分〜５分半で８セットの予定だったのですが…
呼吸が苦しくて苦しくて、３セットが限界でした。
そして今日をもってKONAMIを退会しました。
約４〜５年、マシンやフリーウエイト、ヨガのレッスンで身体づくりを行ってきました。
今のベースを作れたのはここで顔晴ってきたから。
けれど、次のステップに進むために、
これからは @saurus_koji_sakimoto さんが提供してくださるメニューに特化して、目標達成への道を突き進んでいきます。
ありがとうKONAMI、さよならKONAMI。
今日のメニュー
２kアップジョグ(12km/h、傾斜１)
1000m✖︎3
(15km/h→10km/hで約５分つなぎ、傾斜１)
３kダウンジョグ(10km/h、傾斜１)
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