今週のトレーニング
日曜日：14k LSD(ちょいとだけ⛰)
🎾マッサージ＆ストレッチ
月曜日：OFF
火曜日：８kペース走
体幹トレーニング
🎾マッサージ
水曜日：スピード練習
400m×8 インターバル
ストレッチ
木曜日：トレッドミル10kペース走
🎾マッサージ
金曜日：OFF
土曜日：2kジョグ→1k刺激走
🎾マッサージ＆ストレッチ
今週の走行距離は47.74km。
サウルス練習会がなかった日曜日、サキチョゲウインドに参加したかったけど６日のイベント参加へのリスクを踏まえて辛抱した木曜日…今の自分にとって、明らかにロスってます笑笑
今週は仕事で異動や引き継ぎとありましたけど、何とか乗り切れたかなというところ。
それに伴って、トレーニングにもさほど影響が出なかったと思います。
距離が短めなのは、イベントに備えてのことです。
シューズをNIKE→HOKAONEONEに切り替えてから(スピ練はNIKEのストリーク)、
カーボンXSPEでは履き下ろした日に、両足裏に靴擦れが発生しましたけど、もう大丈夫。クリフトン7と共にしっかりと走れています。
明日は15k走サブスリー模擬試験。
前回は8.5kで脱落しましたけど、最後まで走り切らなかったことを反省して、今回は何が何でも15k走り切ります。
台風の影響で蒸し暑いかもしれませんが、全力を尽くして顔晴ります。
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